濕寒濕熱|如何分辨與調理妳又是哪種

濕氣簡單說就是多余的水濕淤積在體內沒能被及時排出

濕氣重，會令人變得渾渾噩噩的

「濕」更可同時與「寒」、「熱」結合，就會形成「濕寒」及「濕熱」兩種狀態

對照壹下自己的癥狀就可以知道自己的體質是濕熱還是寒濕

濕寒：

舌淡紅，舌苔色白膩、大便稀爛或如水狀

女性白帶偏多、手腳冰冷

怕冷、易水腫

濕熱：

舌偏紅，舌苔偏黃膩

大便偏軟、質黏、異常地臭，肛門有灼熱感、便量少，色偏黃

女性白帶量偏多，色偏黃、味重

多面油，容易出暗瘡、粉刺

體味重、眼幹目赤

改善濕寒 – 驅寒散濕：少吃生冷食物，冬季多吃溫熱的食品；每天充足睡眠，不要熬夜；濕氣可通過運動來祛除，早上可用紅棗加生姜片煮水飲用

改善濕熱 – 清熱去濕：飲食要清淡，多吃甘寒，少吃油膩、甜味品，預防濕熱。應戒除煙酒，少吃辛辣助熱食物。可以攝入，像是空心菜、莧菜、芹菜、薏仁、西瓜等食物。