夫妻高質量性生活有六個標準夫妻提高性生活質量的8個建議
高質量的性生活有六個標準。
1:浪漫接觸至少兩次。“對女人來說，性不是從脫衣開始，而是從和男人接觸的那壹刻開始。”英國性愛專家雅各布森博士(Dr.Jacobson)邦尼(Bonny)在書中指出，性愛中排名第壹的是每兩天至少安排兩次浪漫的接觸機會，贈送小禮物，壹起看浪漫電影，或者在工作時發調情短信。這些行為會增加對性愛的期待，尤其是讓女性更快進入狀態。
二：三個‘幹凈，安靜，幹凈’。雅各布森博士說，在性愛之前，妳應該做到‘幹凈的被褥，安靜的環境和幹凈的心靈’。幹凈的床上用品是性愛的必要前提，棉床單和大床是最好的選擇。安靜的環境意味著沒有噪音，沒有家人的幹擾。壹顆清凈的心，意味著沒有幹擾，沒有煩惱。
標準：前戲持續6分鐘。適當的前戲對雙方都很重要。可以幫助女性陰道產生分泌物，幫助男性增加勃起硬度。密歇根的心理學家兼性治療師柯特博士指出，最好的‘性前戲’應該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺和聽覺四種需求，說壹些有趣的話，呼吸、觸摸、親吻和愛撫通常6~10分鐘比較合適。
標準：7~13分鐘的實質性性愛。賓夕法尼亞州比蘭德學院的研究人員發現，7-13分鐘是最合適的性接觸時間。超過13分鐘後，男性的疲勞感會增加，體力很難恢復；不到7分鐘，雙方都會有壹種意猶未盡的感覺。
標準：之後擁抱10分鐘。‘後戲’是世界上男人的通病，但是沒有後戲的性是不完整的。玉泉醫院性醫學科馬曉年教授建議，每次性生活後，贊美、鼓勵對方，清潔對方的私處，或者默默擁抱對方10分鐘，什麽也不說，都能給雙方心理上的滿足，加深感情。
標準6:適當的避孕措施。金賽性學研究所最近的壹項調查顯示，做好避孕工作可以讓雙方都不用擔心性，投入更多。避孕藥和避孕套都是不錯的選擇。當然，如果妳已經決定要壹個孩子，放松。
提高性生活質量的八點建議
1.每周至少做愛壹次：調查顯示，每周至少做愛壹次可以讓妳遠離疾病和抑郁。生殖刺激使免疫系統更加有效，緩解頭痛，治療痤瘡，緩解日常生活中的疼痛。
2.不要對他的無反應感到驚訝：與普遍看法相反，興奮超出了他的控制，疲勞和壓力是他無反應的最常見原因。
3.減少分心：最近，躺在床上看電視被選為性欲的最大殺手。電視機會徹底毀了妳整個晚上。做愛。
4.提高妳的高潮潛力：鍛煉腹壁肌肉，也稱為更好的高潮pC(恥尾肌)肌肉。這是妳小便時會用到的東西。妳需要做的就是鍛煉這些肌肉。小便的時候，中間停個幾五下就行了，然後放松。
5.找到g點：難以捉摸的g點如果妳知道如何找到g點，它就不會那麽難以捉摸了。做愛的時候更容易發現。把手伸到陰道壁的前面。當妳感到腫脹時，那就是妳的g點。
6.抓住情緒敏感區：全身都有情緒敏感區，不只是生殖器官。如果愛得合適，這些地方在前戲、性愛甚至做愛後都能給妳同樣的刺激。
7.定期進行健康檢查：沒有什麽比腹痛、經前疼痛、瘙癢和神秘的分泌物更能毀掉妳的性生活了。如果妳發現任何讓妳擔心的事情(甚至是奇怪的氣味)，妳最好去看醫生。
8.重新估計避孕：隨著市場上避孕方法的千變萬化，最好多了解壹些。就算妳之前試過的方法都不吉利，看看有什麽新方法也是值得的。