天天都參加健身，會有哪些好處和壞處？

正確的健身頻率是壹周三次，而很多人每天都會泡在健身房裏，天天都會去參加健身運動。讓我們壹同了解下：我們天天都參加健身有什麽好處、有什麽壞處？讓我們壹起往下看看、了解了解吧。

第壹個好處：提高身體素質

如果每天都參加健身，可能會提高我們的身體素質，因為合適的運動量，可以讓我們的身體獲取健康、擁有健康。妳會發現，每天都參加健身的人，往往都是具有比較高的身體素質，而且免疫力、肌肉力量、耐力、反應能力等各個方面都有所提高，而且要高於常人。

第二個好處：改善生活模式

每天都參加健身可能會導致我們的生活模式有壹定的改善，可能會提高我們的生物鐘的規律程度，讓我們的生物鐘變得更加規律。當我們養成健身習慣，我們的生活鐘和生活健康也會隨之變得健康，所以，每天都健身可以幫助我們的生活變得健康，讓我們每天的生活質量都比較高。

第壹個壞處：容易引發運動傷

每天都參加健身運動或許會引發運動傷，就算是適當進行運動，也可能會導致受傷。而每天都參加健身，頻率過高，我們的體力就可能會過度消耗，所以更容易導致身體受傷，會讓我們受傷的幾率得到壹定的提高。

如果妳想要每天都參加健身運動，就可能會運動過度，而運動過度容易導致身體健康受到破壞。如果妳想要保護身體健康，就可以掌握運動時長，壹定不要過長，在選擇重量的時候也需要找到適合自己身體素質的重量，這樣才可以保護自己的健康。

第二個壞處：容易導致身體疲勞

每天都參加健身，就容易導致我們的身體過度疲勞。如果我們長期過於疲勞，我們的身體沒有恢復和休息的時間，就有可能會導致生活質量的下降。

當然啦，有的人每天都參加健身運動也不會疲勞，這可能是妳的身體素質比較高，或者是運動力度不高的緣故。不管妳是以溫和的力度參加每天健身，還是以高力度每隔壹天參加健身，都應該根據自己的身體素質來進行選擇和鍛煉，選擇適合自己的鍛煉方式。

第三個壞處：容易提高慢性病發作幾率

每天都參加健身運動，容易導致慢性病發作的幾率提高。因為每天都參加運動，就可能會導致身體疲勞不堪，從而導致心臟病等慢性病的發作幾率提高。從而誘發健康受損、導致自己的身體素質下降。

天天都參加健身有什麽好處、有什麽壞處？讓我們壹同了解。現在相信妳已經有所了解了，妳已經知道了原來，每天都參加健身，各有利弊。妳可以根據自己的需求去定制專屬運動計劃。