怎樣改善焦慮癥患者的睡眠質量呢？
1、改善生活習慣：養成良好的睡眠習慣，規定上床睡覺的時間，不要在床上玩手機、電腦，可以在睡前泡熱水腳、喝熱牛奶或聽輕音樂，使身心得到放松，還可以在睡前進行瑜伽、冥想等，緩解焦慮的情緒，更有助於入睡。
2、藥物治療：如果睡眠長期受到影響，可以在醫生的指導下使用安眠藥幫助睡眠，如地西泮、艾司唑侖。焦慮癥患者還應在醫生的指導下使用抗焦慮藥物進行治療，如苯二氮?類藥物，包括勞拉西泮、阿普唑侖等藥物。抗焦慮效果較好，但不適合長期大量使用，否則可能產生依賴性，還可以應用抗抑郁藥物，如曲唑酮、帕羅西汀、文拉法辛、氟伏沙明等，曲唑酮、米氮平還具有壹定的鎮靜作用。
3、心理治療：焦慮癥患者和有焦慮情緒的人群，都可以找專業的醫生進行心理疏導，經過醫生開導可以讓患者對於情緒有更深刻的認知，再通過放松療法，使身心得到放松，能夠有效緩解焦慮情緒或焦慮癥，從而改善睡眠。
患者需要保持良好的心態，避免過度緊張焦慮的狀態，註意休息，出現失眠和焦慮的期間，也可以吃中藥調理，這個階段可以喝壹些中藥安神湯，也可以適當的吃壹些，滋補養血的藥物治療，都可以幫助更好的調理失眠現象，引發焦慮的期間應該註意舒緩自己的心情，如果有不良情緒及時宣泄，這樣都可以幫助改善，也可以防止對生活造成影響。