長期上夜班的話，是否會導致身體發胖？為什麽？

現在熬夜黨不在少數，多數年輕人越來越喜歡熬夜了，即使沒有夜生活，拿著手機也可以玩到半夜才睡，於是很多人白天苦苦鍛煉減肥，晚上熬夜加班，反而還怪自己為什麽越來越胖，其實，妳的肥胖是跟妳壹直熬夜有關系的。

1，經常熬夜，會使妳的體內分泌更多的生長激素，於是妳的饑餓感就會增加，半夜妳感覺餓了，那妳自然就會想去吃東西，吃著吃著妳就長肉了。

2，體內的瘦素分泌減少。其實我們在睡眠中是可以減肥的，也許有人不相信，我們在深睡眠的狀態，體內會分泌瘦素激素，這個瘦素是會抑制人們產生饑餓的感覺，從而達到減肥的效果，但是妳經常熬夜的話，就會使瘦素分泌減少，那麽妳的饑餓感就會增加，饑餓感增加了，妳就會想吃東西，這樣長期就導致了肥胖。

3，導致身體虛弱。晚上是我們正常的休息時間，妳如果還在熬夜的話，第二天就會無精打采，沒有精力，不僅使妳的皮膚變得暗沈沒有光澤，同時妳的身體也會變得虛弱，有些人看起來胖，其實是體虛的壹種表現，是虛胖。

4，晚上熬夜的時候，大部分人都會吃宵夜，晚上人體的新陳代謝變慢了，妳吃壹點東西，代謝出去的少，被身體吸收的多，這樣也是會導致肥胖的，所以很多人都說吃宵夜容易長胖，說的就是這個原理。

所以為了健康，盡量的減少熬夜，每晚盡量在10點入睡。