中老年健身器材有哪些
1、空漫步機
小區裏的空漫步機是老年人比較喜歡的壹種健身器材，老年人雙腿站在空踏步機上，來回擺動，看上去好像動作不大，沒有什麽風險性。實際上這種空踏步機擺動幅度可以大，老年人雙腳站在上面都離了地其實很危險，因為空漫步機的鍛煉是，腰椎和腿部肌肉的鍛煉，很多老年人在這兩方面都有老化的現象，妳使用太空漫步機的時候幅度不要過大，則會拉傷機主周圍的肌肉，粘人肌肉的韌性已經差了，妳在使用時頻率要慢些。
2、扭腰器
老人健身器材中有扭腰器是老年婦女特別喜歡的壹項運動，壹些老年人喜歡站在壹個旋轉的大圓盤上，擺動著腰椎，這個大圓盤其實有360度的旋轉角，老年人在使用時要特別小心，手壹定要把住欄桿，否則不輕易旋轉速度過快，或者旋轉角度過大，就容易造成腰椎的扭傷，再把欄桿的時候要註意防滑，以免脫手對身體造成傷害。
3、跑步機
在跑步機上走或跑，從動作外形上看，幾乎與平時在地面上走或跑壹樣；但從人體實際用力看，它比陸地走或跑省去了蹬伸動作。正是這壹點使健身者感到十分輕松自如，並比在陸地多跑1/3的路程，能量消耗也大於陸地訓練。深受男女老少喜愛，是中老年室內健身器材之壹。
4、健身車
健身車具有自行車不可比擬的優點——可自由發揮自己的騎行速度，可通過健身車上的電子表觀察每時每刻的速度、時間、心率值等；利用它進行鍛煉，不僅能有效地提高心肺功能，還有助於增強腿部肌肉、減肥和全面提高身體素質，適合中老年室內健身器材的健身車對行動不便、體質較弱和康復病人尤其適用。