肌膚粗糙該怎麽辦？怎樣讓皮膚細膩光滑？
1、怎樣改善皮膚粗糙
(1)徹底的清潔
現在我們的周圍空氣是越來越差了，所以只要妳出門壹趟，回來的話妳的皮膚壹定是很臟的，所以改善肌膚的第壹步妳首先就是要做好徹底的清潔。清潔第壹步就是要用卸妝油，無論妳有沒有化妝，都是需要用卸妝油的。屏氣扼要做到壹個星期壹次的去角質，如果膚質較薄的朋友，可以壹個月去壹次角質。老化肌膚要及時處理掉，不然會形成皺紋並且不利於肌膚營養的吸收。
(2)健康的飲食
這裏所說的健康的飲食不僅僅是指妳要膳食加能夠搭配合理，例如蔬菜說過多吃，瘦肉什麽的也要及時補給，另外還有就是我們在吃飯時間上，要做到定時定量。不可以不吃飯甚至是斷食。
(3)合理的運動
運動永遠是不老的秘訣。妳的身體機能沒有衰老，那妳的肌膚也不會差到哪去。所以每個星期安排適量的運動時必要的。除了可以鍛煉的體能還可以放松心情。何樂而不為呢？
(4)溫濕毛巾敷臉
皮膚特別幹燥甚至是皸裂的朋友，可以將溫熱的溫水裏面加入壹點的醋。再將濕的毛巾敷在妳的臉上。知道毛巾不在發熱為止醋有軟化血管的作用，這樣做可以讓妳的皮膚細膩濕潤。
(5)充足的睡眠
充足的睡眠是壹個人健康身體的必要要求，所以放妳的手機，他不值得妳大晚上的和它戀愛，早點睡覺，對妳的身體和皮膚都是很好的。
(6)放松的心態
快樂的心情永遠是女人魅力的秘訣，要問青春不老是為何？就是有壹顆年輕快樂的心，所以不要給自己那麽大的壓力，閑暇時聽聽音樂，出去旅遊，都是壹個不錯的好主意哦。
(7)肌膚補水
肌膚缺水，就要補水。有空的話，就多做壹些面膜，自制的或者是買的都可以，但是壹定要註意不要使用那種敷壹片面膜就會變得很白的產品，多數是放了化學品和重金屬的。
(8)做好防護
出門塗上隔離霜和防曬霜，既可以阻擋粉塵和太陽紫外線對妳皮膚的傷害同時還可以保證妳肌膚的水分不被流失，所以妳需要壹只隔離霜和防曬霜哦！
2、美容護膚食療法
1、桃仁百合燕麥粥
材料：桃仁15克、百合30克、燕麥片50克。
做法：將核桃炒熟之後，磨成粉狀，然後和百合、麥片壹起煮成粥食用即可。
2、菊花豬肝湯
材料：豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個、鮮菊花10克。
做法：將豬肝清洗幹凈，切開兩半，將裏面的筋膜等都去除幹凈，然後用刀背砸成泥狀，加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調味品，充分的攪拌均勻之後，放在壹個容器裏，隔水蒸熟。蒸煮的過程中，在撒上壹些新鮮的菊花。豬肝蒸煮熟透之後，將其余的清湯和調料燒開之後，調好，澆進放有豬肝的容器內，即可。
3、紅花山楂糕
材料：紅花15克、山楂500克、冰糖500克。
做法：紅花加入適量的清水，煮湯，然後隔渣取汁，備用。山楂去核，然後加入冰糖，壹起煮爛，加入紅花水，冷卻之後，凝結成塊，切成大小合適的塊狀，即可食用。