陽虛體質的表現

中醫分九大體質，各為平和體質、陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、痰濕體質、濕熱體質、血瘀體質、氣郁體質和特稟體質。每個人的體質大部分都是在娘胎裏面帶出來的，也有壹些人因為長期生活習慣的不同，從而形成了不同的體質。今天我們來講壹講陽虛體質，典型的“怕冷派”。

陽虛體質在日常生活中經常會出現畏寒怕冷、手腳冰涼、尿頻、腹瀉、神疲乏力、面色蒼白、皮膚暗沈等現象，秋冬之際表現的尤為明顯。很多女性經常在天氣不怎麽冷的時候手腳冰涼，而且總感覺身體乏力，沒有精神，出現這些癥狀，很多女性以為是勞累過度或者沒休息好所致，其實這是陽虛的表現。

那麽陽虛體質該如何改善呢?可以通過以下幾個方面來調理。

壹.生活調理

現代女性，不僅要照顧家庭，大多還要工作。忙完壹天的事情就幾乎已經到了深夜，很多還要繼續加班。這種不正常的作息規律會導致女性內分泌失調，從而出現抵抗力下降的情況。壹個月熬夜兩三次沒問題，經常性的熬夜會使身體越熬越虛。所以生活方面，必須保持正常的作息時間，促進身體機能的恢復。

二.運動調理

如今社會節奏快，工作壓力大，很多人運動的時間就幾乎沒有了。長時間不運動必然會導致體內的新陳代謝速度變慢。對於陽虛體質的人而言，建議每天運動30-60分鐘，慢跑或者原地跑都可以，這樣可以促進血液循環，增強體質。

三.飲食調理

調理陽虛體質，食補的理論原則為補陽，所以平時的飲食方面應該避免寒性食物，下面是壹張食物寒熱表，可以對照此表進行飲食調理。看了這個表格，才知道我們平時吃的很多食物都是寒性的。