不是睡的晚就叫熬夜，那真正的熬夜是怎樣的？
睡得比較晚只能說是晚睡不能說是熬夜，熬夜其實並沒有壹個明確的時間，有人覺得超過十點睡就是熬夜，有人覺得超過12點睡就是熬夜，事實上這些都是不正確的，熬夜其實並不等於睡得晚，要知道每個人的作息規律都是不同的，有的人晚上十點睡早上五點起，有的人晚上十二點睡，早上八點起，這些都不能算作是熬夜，熬夜值得是打亂正常的作息規律。比如妳以前都是十二點左右睡的，但是有壹天妳淩晨兩點才睡，這樣才叫做熬夜。
熬夜的危害熬夜的危害其實是非常大的，這並不是危言聳聽，經常熬夜會讓身體長期處於亞健康狀態，時間久了身體肯定會出現問題，尤其是對肝臟功能的損害。黑眼圈，精神差這些問題相比來說都已經是小問題了，並且經常熬夜還會增加猝死的風險。有很多心腦血管的疾病其實都是熬夜引起的。
正確的作息時間其實最正確的睡眠方式就是日出而作，日落而息，這也是老祖宗流傳下來的，但是這種休息方式放到現在是不現實的，因為隨著社會的發展，人們的生活作息也發生了很大的改變，有很多工作都是需要在晚上完成的。其實不管怎樣，就算是上晚班，每天也要保證八個小時的睡眠時間，只要能穩定下來就不會有太大的問題。睡得晚並不可怕，可怕的是作息時間不規律，睡眠時間不充足。如果有沒有什麽特殊的情況的話，最好的睡眠時間還是在十點之前。
其實現在人的睡眠時間有很多都打達不到八小時，壓力大是壹個方面，還有壹個方面就是現在娛樂方式實在是太多了，有很多人都會在晚上玩手機，打遊戲，刷視頻。