過度疲勞的信號有哪些？過度疲勞這樣調理恢復快
1、過度疲勞的信號
1.眼睛酸發澀
最近有的妹子感覺自己明明是大眼妹呀，怎麽突然感覺眼睛這麽沒神呢？而且有時候眼睛還很酸澀，這個時候妳要小心了，這就是眼睛累的壹個信號了，上班的時候盯的電腦久了，眼睛是會有這種感覺。
怎麽緩解：平時多眨眨眼，盯著屏幕壹個小時左右，最好站起來看看遠處或是在桌子上放盆綠植，不時看壹看，可以讓眼睛得到壹個休息，還有壹種方法就是可以用眼藥水來拯救壹下，總之就是讓眼多休息才行。
2.嗓子疼
嗓子疼到說不出話，而且聲音是沙啞的，那壹定就是累了，勞累的時候，嗓子最容易感染了。
怎麽緩解：吃的壹定要清淡，不要吃太重口味的食物，如果有吸煙的妹子，這個時候也最好不要吸煙了，不要吃辣，吃過飯後最好要漱口，另外，跟同事交流的時候不要太著急，語速放慢壹些。
3.總是忘事
老是忘這忘那的，還時不時的被同事笑話稱老了，總是忘事也是疲勞的壹種表現，疲勞的時候，妳的腦子會記不住事。
怎麽緩解：早晨起來這頓飯不能省，而且還得吃點好的，平時下班如果沒什麽事的話盡量走路回去，可以預防記性不好。
4.老是愛發脾氣
工作中或是生活中，遇到壹點小事就發脾氣，難道更年期來了？不要想太多，妳只是累的。
怎麽緩解：平時多喝水，如果身體缺水的話，也會產生疲憊感，所以就算是工作再忙也要找個時間喝水。
5.反應總是慢半拍
當妳做事的速度總是慢半拍的時候，妳要考慮妳最近是不是太累了，需要休息調整壹下。
怎麽緩解：經常做深呼吸，或者吃點甜的點心都可以緩解疲勞，晚上睡前泡個澡，讓腦子好好休息壹下。
6.睡醒了還覺得困，沒精神
很多妹子明明有睡足，但是醒來後還是壹副沒精神的樣子，這也是疲勞的壹種信號。
怎麽緩解：當出現這種情況的時候，最好是放松放松再放松，讓自己有個好的睡眠，很多時候沒法入睡是因為心裏有事情，壹直沒放下，這個時候放輕松，聽聽音樂，可能聽壹會兒就入睡了，當然前提是聽些節奏慢壹些的音樂。
2、過度疲勞的危害
1.神經衰弱
持續的生理或心理疲勞均會使人精神緊張，腦功能輕度紊亂，從而引發神經衰弱，出現失眠、多夢、易醒，頭部持續性鈍痛、頭昏腦脹，註意力渙散、記憶力減退，心悸等癥狀。
2.頸肩腰腿痛
職場人士，頸椎病、肩周炎、腰腿痛的發病率格外高，這與長期坐姿不良、肌肉疲勞、缺少活動不無關系，是過度疲勞的危害中最常見的壹種。
3.腸胃功能弱化
如果妳長期的置身於工作或者應酬之中，那麽非常容易導致過度疲勞、飲食不定，以至於腸胃引起了不適，從而出現消化不良、腹脹、反酸、噯氣、大便無規律以及燒心等癥狀的出現。
4.心腦血管病
長期過度疲勞，健康透支，血流速度減慢，含氧量下降，代謝產生的廢物無法排出，久而久之對心、腦細胞的損害無法逆轉，容易引發心肌缺血、腦循環障礙、高血脂等疾病。
5.其他疾病
壓力過重，情緒無常，內分泌就易失調，導致女性生理期總是不按時光顧，生理痛也攪得那幾天心煩意亂;子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位也是職業女性的常見疾病。