腳上長骨刺了怎麽治療
應該註意合理膳食營養，多食用魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。保守方法加
上骨質舒絡平痛貼，能起到不錯的作用
1、站位，膝關節骨質增生治療意守丹田片刻。兩足並攏，彎腰以兩手按扶於兩膝，膝關節骨質增生治療勞宮穴正對血海穴，意在兩手勞宮穴。兩膝同時用力使膝關節向後挺直從屈曲位變為伸挺直位，同時呼氣，然後復原，吸氣，重復8次。
2、仰臥於床上雙腿伸直交替上擡，註意膝關節要打彎速度宜太快，雙腿交替上擡次20次組，每日做三組隨著斷練習肌肉力量斷增加大概1月自身情況而定，加至30次每組每組多50次每日多5組。
3、堅持做雙則股四肌等收縮靜力訓練，即取臥或坐姿雙下肢，伸直用力繃緊大腿前方肌肉群，持續10~20秒放松5~10秒;重復20~30遍;每日4~5次做三周，有效每日堅持0.5~1小時步行，自我按摩雙腿。
4、老年朋友進行膝蓋骨質增生鍛煉時，應掌握正確鍛煉方法，避免負重，循序漸進，空蹬自行車鍛煉保證膝關節能維持定活動度，既活動了膝關節又避免了負重。