我今年13今天第壹次射了，有壹種強烈的內疚感和罪惡感，怎麽辦
很正常，無論男女都有自慰行為，妳現在是發育階段，最好禁欲，計算好遺精期，多遺精幾次，把身體調養好，半年後遺精前把精液射出就行，遺精前性沖動非常強，自己體驗
擼的話壹月壹次
不要有心裏壓力，有問題都是心裏壓力給嚇的，保持心情舒暢就行
妳不要每次那麽快射，快射的時候休息半分鐘且深呼吸，就這麽幾次過後再射就行,增加持久力
要天天鍛煉身體，把多余的欲望發泄出去，有性沖動就出去跑步就行
平時妳要多吃生精的食物，陰莖和卵蛋就會更大哦，讓他更具活力，讓他多生精子