枸杞養生功效出色 教妳更養生的吃
說到枸杞，我們都知道這是非常營養的壹種食物了，我們完全可以通過吃枸杞來幫助大家更好的保健了，尤其是對於我們的肝臟來說，好處就更多了哦，那麽我們應該怎麽吃枸杞才更健康呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們看看吧。
不要過量食用
現在，很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，裏面不含任何毒素，可以長期食用。但任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。壹般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右，如果我們吃的太多了，那麽不僅不會對我們的身體有好處了，反而是會因為吃枸杞而導致我們的身體受到傷害了哦，是我們要註意避免出現的情況了哦。
直接嚼著吃效果更好
用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要註意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。
什麽人最適合吃枸杞
最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，壹定要長期堅持，每天吃壹點，才能見效。脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者;外感熱邪時等都不能吃枸杞子，否則會雪上加霜。枸杞子溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃，對於這種類型的朋友們來說，如果我們經常吃枸杞，那麽就容易讓身體受到傷害了，是我們要註意盡量避免食用的了，所以我們在食用枸杞的時候也要根據自己的身體情況選擇哦。
這就是我們給大家介紹的有關枸杞的情況了，我們可以發現枸杞在食用的時候好處是很多的了，因此對於我們很多人來說都是可以經常吃的了，不過也要註意了，我們不能吃的太多了哦，適量的吃才是最健康的保健方法了哦。