雞蛋的熱量
雞蛋熱量：147大卡/100g
1 個煮雞蛋的熱量是80卡裏路，1 個煎荷包蛋的熱量是120卡裏路。
如果按照熱量來算，壹個雞蛋大概150卡左右，蛋黃的熱量相對於蛋白略高壹點，如果每天吃兩個雞蛋的話，建議吃兩個蛋白，壹個蛋黃就可以了。
在同樣熱量的食物中，雞蛋不僅營養價值高，它富含豐富的維生素B2、維生素B1以及菸堿酸，後面兩者對於下半身的脂肪有壹定的作用。
雞蛋熱量：147大卡/100g
1 個煮雞蛋的熱量是80卡裏路，1 個煎荷包蛋的熱量是120卡裏路。
如果按照熱量來算，壹個雞蛋大概150卡左右，蛋黃的熱量相對於蛋白略高壹點，如果每天吃兩個雞蛋的話，建議吃兩個蛋白，壹個蛋黃就可以了。
在同樣熱量的食物中，雞蛋不僅營養價值高，它富含豐富的維生素B2、維生素B1以及菸堿酸，後面兩者對於下半身的脂肪有壹定的作用。