想要通過走路減肥，是快走好還是慢走好？怎樣科學的走路？

如果想要通過走路減肥，不管是快走還是慢走都能夠達到效果；唯壹需要我們註意的是，不論是快走還是慢走都應該在不傷害身體健康情況下進行，且還需要我們長期不斷的堅持，才能夠達到減肥的效果。如果想僅僅憑借壹兩次的走路鍛煉達到減肥效果是不可能的，減肥原則——貴在堅持。

（1）不論是快走還是慢走，都不應該再飯後（飽腹）時候進行，應該在吃飯壹小時以後開始減肥運動。如果飯後立即進行減肥鍛煉，無疑會加重腸胃負擔，對身體健康極為不利。很容易因此而胃下垂，造成腸胃功能紊亂。

（2）想要通過走路減肥，需要我們循序漸進，如果是剛開始鍛煉，個人建議以慢走最為合適。剛開始不需要運動量太大，運動時間也不宜太長；以身體開始發熱，腳底板發熱且有些酸痛時候效果最佳。這時候應該停下來休息，待明天在鍛煉，持續壹段時間以後再增加每天的走路公裏數。

（3）減肥是壹件持之以恒的事情，不可能在短期內達到想要的效果。所以需要我們堅持走路，個人覺得慢走最為適宜，慢走有助於消化晚飯，還能夠放松心情。

（4）想要達到好的鍛煉效果，還需要我們有壹身舒適的鍛煉裝備，如運動衣褲、鞋子。良好的裝備能夠讓我們的運動過程變得更加輕松、愉快。

如果自己沒有減肥的恒心與堅持的動力，可以參加城市裏的快走團。他們每天有固定的鍛煉時間，與多人同時運動更能夠長久的堅持，祝妳減肥成功。