下巴的肉怎麽減掉
下巴的肉減掉方法：
1、可以通過增加肌肉的力量來消除松弛的雙下巴。
這是壹個有效改善肌肉力量底下而導致雙下巴狀況的練習。通過鍛煉下顎四周的肌肉來防止松弛或是水腫，從而改善雙下巴的情況或是預防雙下巴的形成。下面就來給大家介紹下顎肌、廣頸肌、胸鎖乳突肌的練習方法。
2、鍛煉下顎肌的練習：
1）下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎松弛。通過鍛煉下顎肌可以讓妳擁有流暢緊張的下顎線條。
2）臉向上仰，嘟起嘴，保持這個動作3～5秒鐘，嘴唇和臉慢慢恢復原狀。
3、鍛煉廣勁肌的練習：
1）廣勁肌是頸部前側的肌肉。通過鍛煉廣勁肌，可以拉伸妳的頸部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年齡的頸部皺紋。
2）數3下，每秒壹個動作。壹邊數壹邊慢慢地把頭擡起來，臉向上。臉要在同壹水平線上，臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3～5秒鐘，數3下，壹邊數，臉慢慢地恢復到正向前方。
擴展資料1、輔助拍打
每天早晚潔面護膚後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的壹個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下。保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭壹邊各拍打30下，從而達到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。
2、飲食（咀嚼食物的次數）
有人說，由於現在吃的東西大多都是偏軟的東西，因而容易形成雙下巴。因為咀嚼食物的次數變少，所以下顎的肌肉開始變得衰弱。平常吃些硬的東西，或是有嚼勁的東西，有意識地提高平常飲食當中咀嚼食物的次數，通過這樣來改善雙下巴問題是很重要的。
3、仰面提升
仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢擡起再下落，反復進行10次。不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將妳的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放松下來，再重復多次。
4、下巴上推
將雙腳打開，身體放輕松，站直。然後將雙手放在身後，手指交叉握緊。緊接著將身體伸展開來，下巴向上提緊，利用鼻子吸氣，嘴巴記得吐氣4次以後，再恢復到原來的站姿。重復數次。頭向右傾斜，右手伸到頭左側邊，輕輕將頭下壓，然後壹直保持這個姿勢20秒鐘。接著換邊，重復同樣動作，左手輕壓右側頭部。左右為壹套動作，重復該套動作4次。將左手掌防在下巴處，順勢將下巴向上推，重復該動作10次。然後換右手，重復壹樣的動作10次。
5、搭配按摩幫妳快速擊退雙下巴
洗澡時，防松全身的肌肉和神經，壹手按額部，脖子後仰，另壹手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。常做這樣按摩對於消除下巴肌肉的松弛和皺紋效果極佳。
參考資料：
人民網--每天3分鐘刺激下顎肌肉輕松消除雙下巴參考資料：
人民網--如何快速減掉雙下巴5招讓妳輕松擁有錐子臉