冬季女性吃什麽排毒養顏

　 1、龍眼、枸杞

　龍眼又名為桂圓，味甘性平，有養心安神、滋陰補血的功效，最適合於體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。將龍眼肉加冰糖熬制成“玉靈膏”，每天早晚沖服壹湯匙，簡單方便易於保存。

　據古書記載：枸杞有“補精氣諸不足，易顏色、變白……令人長壽”之效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味，還知壹勺可延齡”。現代社會競爭激烈，最易損耗精氣，如在工作之隙不忘飲上壹杯紅潤甘美，味如葡萄的枸杞茶，可算得上現代女性壹種善待自身珍惜生命的完美體現。

　蓮子龍眼湯：可補血潤膚，美白養顏。蓮子30克、芡實30克、薏米50克、龍眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小時，用少許蜂蜜調味，壹次服完，並將蓮子與湯同飲。

　 2、紅棗

　紅棗是中醫補益劑中的.常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器和肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為“活維生素丸”。

　醫學研究證明：維生素c能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沈著。維生素A的重要功能之…是激活和調節表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性，如配合維生素l￡同時使用，可延緩和逆轉皮膚的衰老。

　維生素E則有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，促進皮膚組織的血液循環。B族維生素有調節皮脂腺分泌的作用。俗話說得好：“壹日吃三棗，終身不顯老。”

　 3、蜂蜜

　蜂蜜采百花之精，有“女性美容聖藥”之美稱，經常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮膚幹燥、缺水少油，而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質，能改善皮膚的營養，保持皮膚的細嫩光滑。

　特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都為人體健康美容所必需。所以它不僅博得東方人的喜愛，在西方也備受青睞。據傳兩方醫學鼻祖——古希臘的希波克拉底就因長期食用蜂蜜而壽至107歲。蜂蜜既可單獨食用，也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等制成補膏服用。

　 4、玉顏膏

　可養陰生津，潤膚玉顏。玉竹500克、白蜜250克，選肥白玉竹切成粗末，加水煎熬3次去渣濃縮，加白蜜收膏。每日早晚空腹30克，以白水沖飲。

　 5、仙人粥

　可防老去皺。何首烏30克、大米60克、紅棗20顆，用竹片刮去何首烏皮，切片煎取濃汁，去渣，將濃汁同大米、紅棗於砂鍋內煮粥，熟時加適最紅糖，再煮壹兩沸即成。

　早晚空腹食用，7～10天為壹療程，隔5天後再食用。