晚上睡覺什麽姿勢最舒服

睡覺舒服的姿勢很多，而且每個人睡覺的姿勢都不同。下面是我查的資料，壹起解決問題吧： ?

人的睡覺姿勢分為四種，分別為:仰臥，俯臥，左側臥，右側臥，很多人早上睡醒了之後渾身酸痛，而不是神清氣爽，這就是因為晚上的睡姿不正確，導致血液不循環所以會渾身酸痛，那麽哪個睡覺姿勢最舒服？

我覺得有壹個好的睡覺姿勢會更好的保持睡眠，尤其是壹些患有疾病的人，比如高血壓患者，心臟病患者，如果沒有壹個好的睡姿，不僅睡覺質量沒法保證，有可能還會引起病情的加重。

那麽我來介紹壹下這幾種睡姿:

仰臥:據我所知有壹半以上的人會選擇這種睡姿，屬於大眾睡姿。優點:不會壓迫身體各部分臟器。缺點:容易造成舌根的下垂，阻塞呼吸道。不適應人群:睡覺打呼嚕和有呼吸道疾病的人群。

俯臥:很少壹部分人選擇這種睡姿，這種睡姿對腰間盤不好的人群有幫助。但是會壓迫臟器造成呼吸不流暢，患有心臟病和高血壓的患者不建議使用這種睡姿，這種睡姿有利於胃部的消化，嘴裏面的異物就出。

左側臥:這是壹個不健康的睡姿，因為心臟在人體的左側，采用這種睡姿睡覺的人群，會壓迫心臟和胃部，對心臟和血液循環不好，熟睡時對心臟壓力大，對患有胃病和膽結石的患者不建議采用這種睡姿。

右側臥:不會壓迫心臟，但是因為右肺在人體右側，熟睡時影響右側肺部的運動。

這四種睡姿妳覺得哪種最適合妳呢？選擇睡姿要因人而異，適合別人的不壹定適合自己，適合自己的睡姿才是最好的睡姿。