夜尿多，就是腎不好嗎？提醒：晚上起夜超過3次，可能是這4種情況
很多人經常睡到半夜，偶爾會被 難忍的尿意 弄醒。有的人會因此起來排尿兩三次，也讓他們感到疑惑，難道 白天是喝水太多 了？是事實卻並沒有。難道是因為自身的腎臟出現了問題，尤其是人們常說的 腎虧 。
其實所謂的腎虧其實就是腎虛，從中醫的角度來說，就是腎臟精氣陰陽不足，常見的兩種類型分別是： 腎陰虛和腎陽虛。 尤其是腎陽虛，典型的癥狀就是尿增多，但是這並不是唯壹的原因。
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夜尿多，就是腎不好嗎？提醒：晚上起夜超過3次，可能是這4種情況
尿崩癥
正常情況下，晚上睡覺 起夜不會超過0~2次 ，同時 尿量不會超過300ml~400ml ，如果妳尿量超出了這個範圍，那說明妳已經出現了尿液多癥狀。
排出正常的生理原因，之前喝了太多的水，如果尿量超出了正常的範圍，這就是明顯的多尿癥，從醫學的角度來說被稱為 尿崩癥。
精神性因素
如果妳晚上經常出現失眠多夢，睡眠質量不佳，身處於高度緊張狀態，容易產生刺激， 身體不斷地產生想小便的感覺。
這個時候可以嘗試調節壹下睡眠狀態，盡量讓自己徹底放松下來，上床之後不要想太多的東西，這樣更有助於自己進入深度睡眠。
腎功能減退
如果出現了夜尿多的情況，可能是因為本身有高血壓，或者是動脈硬化，以及腎臟功能不全，尤其是單功能減退的早期癥狀就是夜尿多。
但是這種情況 多發於老年人身上 ，年輕人如果出現，最好及時去醫院檢查。
泌尿生殖系統疾病
除了以上這些原因，也有可能是出現了泌尿生殖系統疾病，前列腺增生往往是中老年人常見的疾病，這種情況也有可能會造成 尿頻、夜尿次數多的壹個重要原因。
而且女性出現 子宮脫垂，或者是膀胱周圍組織松弛 ，也會導致夜尿增多。除此之外，如果人們患有壹些慢性泌尿系統感染，也會出現此種癥狀。
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如何能夠改變起夜的習慣？
改變飲食習慣
睡覺前兩三個小時盡量不要喝太多的水，其中也包括壹些水分鹽分含量比較高的東西，同時保持良好的睡眠習慣， 上床之前可以先去壹次廁所 ，之後不要幹其他的事情。
疾病因素要積極治療
如果是因為疾病的原因導致起夜次數頻繁，最好是及時到醫院做相關的檢查， 積極地接受治療， 以免對身體造成其他的影響。
提肛運動
年紀越大，人體的膀胱彈性就越低， 括約肌松弛、盆底部肌肉松弛 ，這種情況下，稍微壹點尿量就會引起強烈尿意。
平時可以通過 提肛運動 來鍛煉人體膀胱的控制力，主要是加強人體盆底肌肉的力量。提的方法就是壹邊吸氣，肛門壹邊用力向上提緊縮，保持3秒，然後放松保持3秒。每壹次可組10分鐘左右， 建議早晚各做壹次。
多方面進行改善，可以有效地適當地緩解夜尿增多的情況，這樣妳的睡眠治療也可以得到有效的改善。