檸檬水的功效與作用是？

美容美白：檸檬水維生素含量極為豐富，能防止和消除皮膚色素沈著。

延緩衰老：制作檸檬水的檸檬中含有枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，起到延緩衰老的作用，還可以刺激免疫系統檸，檬水富含維生素C，可對抗感冒，還含有豐富的鉀質，對控制高血壓大有幫助。而檸檬內的維生素C更有抗炎作用，可輔助治療哮喘及其他呼吸道疾病。

擴展資料：

註意事項：

檸檬酸性較強，酸堿值達2.8以下，空腹食用極易傷胃，使營養吸收能力下降。經常喝檸檬水充饑而不吃正餐，也容易罹患蛋白質缺乏癥。再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚，檸檬也不例外。有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。

因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

人民網-檸檬水功效多但副作用也不容忽視