男人吃什麽食物補腎又補精補腎又補精的食物

1、男人補腎固精平時可以吃壹些鵪鶉肉，鵪鶉肉的肉質比較細嫩，而且鵪鶉肉是比較美味的食品，鵪鶉肉的營養是非常豐富的，多吃些鵪鶉肉，對健康有好處，肉含有人體所必需的精氨酸，起到益氣養精的作用。

2、可以適量的吃壹些牡蠣牡蠣含有很多的微量元素，還有豐富的鋅，經常吃牡蠣可以起到壹定的補腎澀精的作用。