推拿的功效？

1、活血止痛，疏通經絡。當氣血運行不通暢，經絡受受到阻礙時，身體的局部就會出現腫脹或者疼痛現象。此時可以利用按摩推拿可以讓氣血正常運行，改善身體血液循環，疏通經絡，減輕身體的疼痛。

2、調整機能，調和陰陽。體表穴位和我們的內臟是相同的，因此可以利用按摩來刺激體表穴位，可以達到調理臟腑機能，讓陰陽保持平衡的效果。如果刺激我們腳部對應臟腑的區域或者是各腺體反射的區域的話，可以改善對應的各種臟腑的功能和腺體的分泌。

3、消除疲勞，緩解壓力。通過刺激身體壹些穴位，消除身體和精神的疲憊感。像對壹些用眼過度，視力感覺疲勞的話，可以通過推拿改善視疲憊感，提高工作效率。

擴展資料

註意事項

1、按摩方向應同肌肉走向壹致：沿肌肉生長方向，輕緩地，有韻律地耐心進行，皺紋同肌肉走向是呈直角的，手與皺紋呈直角運動，也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的，就豎著按摩；皺紋是縱向的，就橫著按摩。

2、按摩使用的手指：按摩時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈，輕到再輕就無法觸摸的程度，手指移動要有韻律感，切忌過分摩擦表皮。

3、按摩的時間不宜過長，壹般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好，所以最好在洗澡或潔面後按摩。此外，用熱毛巾敷壹下也可以收到同樣的效果。

人民網-按摩推拿好處多這些事項需註意