妳的血液粘稠嗎？預防血栓形成，註意這4個信號
四個信號表明血液粘度高：
1、早上頭暈，晚飯後醒來。臨床觀察發現，血液粘稠度高的人早上起床後會感到頭暈，沒有精力，醒來後也不會感到神清氣爽，精力充沛。飯後精神狀態最好，有些人甚至半夜都不困，這可能是血液粘度增加給人體發出的信號。
2、午飯後如果覺得困，壹定要馬上睡覺。正常人午飯後會有困意，但可以忍受。血液粘稠度高的人，飯後困倦，立即睜眼，應立即入睡，否則整個下午都會感到不適、無精打采；睡壹會兒，精神狀態會明顯改善。這是因為午飯後血液循環加快，血液粘度高的人大腦供血不足的癥狀更明顯。
3、蹲著呼吸急促，肥胖常見。血液粘度高的人大多肥胖。這些人很難下蹲，甚至因為肥胖，不能邊蹲邊工作。壹旦他們蹲下就會感到胸悶、呼吸急促和呼吸不暢。人體下蹲時，返回心臟的血液減少，血液過濃，導致血液循環不足，氧氣和二氧化碳無法交換，從而引起呼吸困難、憋氣等缺氧現象。
4、視力突然模糊，壹下子看不清楚。有些人視力通常很好，但經常出現短暫的視力模糊，嚴重者甚至突然看不清，壹般發生在65歲以上的老年人。隨著年齡的增長，大多數老年人血液粘度高，血液循環不暢，不能及時向視神經提供營養和氧氣，導致視神經和視網膜暫時性缺血缺氧，醫學上稱為陣發性視物模糊。
註意:當出現上述癥狀時，提醒我們需要檢查血液粘度，通過血液流變學檢查可以判斷我們的血液粘度是高還是低。改善血液粘度的三種方法。
1.多喝水——水是萬能的稀釋劑。晚上，人們消耗大量的水來消化食物，早上醒來時，他們會缺水。早上喝水可以快速稀釋血液，沖洗血管。然而，妳也應該知道如何喝水。早上起床後、三餐前、飯後半小時、睡前是喝水的最佳時間。最好的補水是白開水，有利於快速進入，稀釋血液。理想的“稀釋水”應該是白開水或淡茶。
2.多吃能稀釋血液的食物。三餐宜清淡，以素食為主，粗糧細糧結合。可以多吃以下食物:黑木耳、洋蔥、蘑菇、菠蘿、檸檬、西紅柿、紅葡萄、橙子、生姜等。還有壹些降脂的食物:芹菜、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米等。此外，還有蔬菜、瓜果等。，除了含有大量的水分外，還富含維生素C和粗纖維。維生素C能降低血脂，粗纖維能有效阻止膽固醇吸收，有利於降低血液粘度。# 健康 明星計劃# #哆咖醫生超能團#
3.少吃動物內臟——減少脂肪攝入。動物內臟含有大量膽固醇和飽和脂肪酸，會增加血液粘稠度。三餐宜清淡。少吃高脂肪食物和甜食，多吃蔬菜、水果和雜糧。