立秋至，養好肝，全年都平安！養肝護肝做好這幾點就夠了
# 健康 壹夏#
立秋將至，暑氣漸消，秋高氣爽的日子馬上就要到來。這個季節做好養肝護肝的事兒非常重要，這對全年的身體 健康 有著非常重要的意義。秋季與人體的肺氣相通應，而且秋季多有燥邪侵犯肺部，那麽，這和肝臟又有什麽關系呢？
俗話說：人活壹口氣，肺與肝的關系，都和氣有關。肺居上焦，其氣肅降；肝位於下焦，其氣生發。肝升肺降，升降協調，對全身氣機起著重要的調暢作用。此外，肺氣肅降正常，有利於肝氣的生發；而肝氣生發調達，有利於肺氣的肅降。肺與肝在功能上相輔相成，***同維持人體氣機的正常升降運動。
要想在秋季養護好肝臟，摸準肝臟的脾氣很重要，所謂肝臟的脾氣就是指肝臟的疏泄功能，肝臟具有疏通、暢達全身氣機，進而促進血液的運行、津液的輸布、食物的消化吸收和調暢情誌的功能。
肝的疏泄功能，對機體各臟腑組織功能活動起著重要的調節作用，肝的疏泄功能正常，則氣機條暢，氣血平和。如果肝的疏泄功能失常，身體就會出現各種各樣的問題，甚至會出現嚴重的疾病。
中醫認為肝主情誌，人的精神 情感 狀態會對肝臟 健康 產生影響。肝臟常見的 健康 問題主要是肝的疏泄功能出現了障礙，這表現在兩個方面，也可以形象地比喻為肝臟向妳發了脾氣。
（1）肝臟疏泄不及—肝臟生了悶氣—— 肝氣郁結
肝臟疏泄功能不及通常會導致肝氣郁結，肝氣郁結通常會導致消化不良、腹脹腹痛、月經不調、神經衰弱、失眠多夢、焦慮癥等癥。
（2）肝臟疏泄太過—肝臟大發雷霆—— 肝氣上逆
肝臟疏泄功能太過也會對身體產生不利影響，肝臟疏泄太過會導致肝氣上逆，肝陽上亢，進而導致頭暈脹痛、眩暈耳鳴、高血壓等 健康 問題。
肝氣郁結—疏肝解郁有方法
（1）練習八段錦經典招式： 攢拳怒目增氣力
兩腿自然分開與肩同寬，身心放松，呼吸自然。先攢拳下蹲，伸出右手，攢拳、怒目、出拳，伸出左手，攢拳、怒目、出拳，如此動作循環往復。
這套動作壹氣呵成，連貫自如，是八段錦的經典招式之壹，不僅可以舒利關節，還可以疏肝解郁使自己的身心得到舒暢。每天10次—20次，會有不錯的疏肝理氣的效果。
（2）疏肋間：疏肋間理氣，疏肝解郁
疏肋間：把兩掌放在兩腰位置，然後整個手掌先往前推。向胃部的方向推，右手往左方向走，左手向右方向走，然後壹起向裏，交叉進行在胃部方向匯合後，按住向下，沿腹部兩側按摩向下，壹直延伸至少府穴位置。如此循環往復。
（3）解郁安神香囊幫妳睡個好覺養肝血
睡眠對於養肝護肝的重要性不言而喻，上文也提到了失眠是肝氣郁結最常見的癥狀之壹。針對肝氣郁結造成的失眠，我們可以用壹些解郁安神的中藥制作成香囊，利用中藥芳香解郁的特點，幫助我們安神助眠，我們可以選用適量的合歡花、夜交藤、檀香、薰衣草按均等份制作成解郁安神香囊可以幫妳睡個好覺養肝血，建議每星期更換壹次，保持藥效的持續發揮。
肝氣太過—平肝理氣有妙招
（1）清肝泄肺代茶飲
在中醫臨床中，我碰到很多病人有咳嗽的癥狀，而且兩肋有種灼熱痛的感覺，舌苔是黃膩，脈弦數，在綜合內外致病因素後，我判斷咳嗽的出現，和肝的疏泄功能異常有關，疏泄太過，影響了肺的肅降功能， 臨床上稱之為肝火犯肺。
出現肝火犯肺的問題，大家可以用壹些疏肝理氣，清瀉肝火的中藥進行調理，會有很不錯的效果，在這裏給大家推薦壹個清肝瀉肺的代茶飲
羅漢果5克，合歡花7克，菊花7克，白梅花7克，煮水代茶飲。方中羅漢果可以清肺熱化痰止咳，杭白菊有疏肝解郁清肝火的作用非常好，合歡花在疏肝解郁的同時還有安神的效用。白梅花也有不錯的疏肝作用。因為這4味藥，藥性偏涼，脾胃虛寒者慎用。
（2）行間穴配太沖穴，清肝火的滅火器
進入夏末秋初，人們心情有時不免煩躁，會經常發脾氣，中醫定義這種現象為肝火上炎，調節情緒，首先要讓肝的疏泄功能恢復正常，讓肝氣變得舒暢和調達。我們可以用穴位刺激的方法來清肝火，消除負面情緒對我們 健康 的影響。
行間穴+太沖穴，清肝火的滅火器：行間穴是足厥陰肝經的腧穴，有清肝瀉火，對肝膽火旺所引起的脾氣暴躁、頭暈耳鳴有非常不錯的調理效果，配合太沖穴按摩效果更佳！
取穴方法：行間穴位於第壹腳趾與第二腳趾中間縫隙處就是行間穴，沿著行間穴向上推，推到盡頭，推不動了就是肝經的原穴太沖穴，經常按揉行間穴和太沖穴，這兩個穴位互相配合既能清肝火，又能補肝血，既能疏肝解郁，又能清肝瀉火，是非常不錯的肝臟的保健穴位。
立秋是秋天的開始，酷熱的夏日即將結束，蕭瑟的秋日即將到來，秋天也常有“悲秋”等負面情緒出現，這樣也多是肝臟和肺臟出現的 健康 問題，相信今天分享的有關秋季養肝的知識，壹定會對您秋季肝臟的 養生 保健有所幫助，秋季養好肝，全年都平安！