任重為拍戲十天瘦十斤，明星的減肥方法都有哪些值得借鑒？
任重因為胖了，被吐槽太油膩，所以他下定決心減肥，剛開始的計劃是壹天瘦壹斤，十天瘦十斤，沒想到最後是十天瘦了有二十斤，成果非常喜人，讓任重忍不住跟大家分享他的喜悅心情和有效的減肥方法。明星們減肥壹般都是通過節食減肥，鍛煉減肥以及抽脂減肥等，我們普通人如果想要減肥也可以借鑒他們的方法。我認為明星們有壹些減肥方法我們是可以借鑒的。?
壹、節食減肥
節食減肥是明星們每天都在做的事，只要他們還想在事業上有所發展，能夠保持明星的光鮮亮麗的生活，他們就必須重視自己的身材管理，不能讓自己的體型任意發展，所以他們在每壹頓吃的東西方面都很註意，不會吃過多的食物，也不會吃壹些容易增肥的食物，有的明星為了減肥，甚至壹頓只吃幾十粒米，由於他們攝入的熱量比較少，所以也不太容易長胖，在他們胖起來後，他們就會特別重視節食，這樣就會很快的瘦下去。
二、鍛煉減肥
鍛煉減肥也是壹個讓明星們比較熱衷的運動，不間斷的鍛煉活動可以讓他們身材沒有贅肉，還可以讓他們的皮膚變得更加緊致，身體也變得更加年輕有活力，而且最主要的是身體也變得健康了，看起來更有精神飽滿的狀態，氣質也會變得更加好。
三、斷食減肥
很多明星為了達到很好的減肥效果，他們會選擇在晚上不吃晚餐，這樣在晚上的時候就會消耗掉多余的脂肪，時間久了就會自然瘦下去，這個方法也是挺好的，因為晚上缺少運動，處在睡眠中，是人體脂肪最容易堆積的時候，如果不吃的話，身體就會消耗掉以前堆積的脂肪，就會讓身上的贅肉減少，達到減肥的目的。