晚上睡不著白天睡不醒的真正原因__
失眠的真正原因
為什麽妳晚上睡不著白天睡不醒？
大多數人都有過失眠的經歷，但每個人的失眠程度卻有不同，而隨著社會壓力的不斷增加，失眠癥的人越來越多，失眠人群的年齡也越來越年輕化，所表現的癥狀也越來越復雜，越來越嚴重，失眠癥已經給人類的健康生活帶來了重大威脅。失眠癥主要表現為難以人睡，睡眠時間維持困難或者早醒，其起因可能是有軀體疾病精神壓力或疾病，環境原因等。
失眠的主要6大原因。
1、習慣性熬夜引起的失眠。
習慣性的熬夜是導致失眠的常見的原因之壹，很多人由於工作、生活等原因不得不經常的熬夜，壹旦熬夜形成了習慣，就會引發失眠的情況，因此大家在熬夜之後要盡早的睡覺，補充身體的消耗，恢復身體的體力和精力。
2、給自己太大的壓力。
現在的人們的工作壓力、生活壓力等都很大，精神總是處於緊繃的狀態。尤其是自己的目標不能實現時，往往處於焦慮、自卑的狀態，因而頭腦也是不停的思考，無法靜下來人睡，久之就會發生失眠的癥狀。
3、身體疾病。
導致失眠的疾病類型有很多種，比如甲狀腺功能亢進、腸胃病、高血壓、哮喘、心臟病、腦供血不足等。需要針對原歲疾病積極診治，這樣才能讓失眠的現象更快消失。
4、不良的情緒。
不良的情緒是導致失眠的常見的原因之壹，很多人對壹些事情顧慮的過多，久之導致自己變得沈悶不語，情緒低落，使得頭腦經常的處於緊繃的狀態，很難入睡，久之也會形成習慣，因而也會產生失眠的情況。建議大家在日常的生活中要保持良好的情緒。
5、依賴手機。
失眠可能是睡覺之前太過依賴手機導致的，玩手機會讓精神越來越興奮。玩手機時由於離屏幕太近，也會對皮膚和視力造成損害，所以要減少玩手機的時間。
6、吃得太飽、喝太多的水。
很多人白天工作比較忙綠，不能按時的吃飯、顧不上喝水等，晚上下班回家閑下來，就容易吃的過飽、喝水過多，因而夜間經常的起來去廁所，或是晚上吃些酸性的食物、喝濃茶、咖啡等導致大腦比較興奮，也會導致失眠。