5種可以控制食欲的食物

控制食欲食物：

黑咖啡：具有降低飲食欲望的效果，想要吃東西的時候，不妨喝壹杯黑咖啡，不僅如此，黑咖啡含有豐富的咖啡因，咖啡因對促進脂肪的燃燒有著巨大幫助，請註意，要喝不含添加劑的黑咖啡，如果是速溶咖啡，反而不利於減肥。

溫開冰：胃口很好的時候，不妨喝些溫開水喝溫開水可以使人產生飽張感，當腹中有東西時，吃的欲望也就沒那麽強壹般而言，壹天飲水量在2升左右即可，每次100毫升壹150毫升為宜，這樣有利於身體吸收。

綠茶：綠茶中含有茶多酚，能夠刺激神經系統清晨喝壹杯，潤腸通便，利於機體新陳代謝，促進燃脂和控制體重2002年“植物藥”雜誌的研究結果顯示：試驗者飲用三個月的綠茶後，有明顯的瘦身效果，體重和腰圍都減少了。

薄荷糖：薄荷的特殊氣味能減輕大腦對食物的渴望，對於抑制食欲和控制飲食有著極大幫助在薄荷糖的選擇上，要挑選糖分和添加劑含量低的，壹次性不宜食用過多，最多壹小顆。

葡萄柚：葡萄柚特有的香氣可以有效緩解食欲，讓人胃口減少同時，葡萄柚豐富的膳食纖維有助於增強飽腹感避免了暴食或者飲食過量的狀況發生。