三十歲女人怎麽豐胸

壹、增加脂肪

建議多吃牛肉、瘦肉等食物，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳含有豐富的膠質。

二、穿支撐內衣

好的調整型內衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都擠到胸部裏去，讓罩杯立刻大兩個級別。記住睡覺得時候不用穿內衣。

三、每周做3-4次美胸運動

其實適當的運動絕對可以令我們的胸部變得更加完美。拿個2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達的動作，和競走時的上臂動作，可以減少外擴，消除蝴蝶袖，提高胸線。 (啞鈴可以向上舉20次，側面20次)

四、補充營養

其實胸部的大小跟遺傳和後天的營養有關，因此要及時的補充胸部所需要的營養。建議服用波力挺營養素豐胸更佳，壹天吃兩次，壹個月後就能看見胸部的變化。