曬日光浴需要註意些什麽

日光浴的註意事項：

1、照射中如有惡心、眩暈、煩熱等反應，應立即中止，到陰涼處休息；以後再照射時應適當減量；

2、當日光浴後出現疲勞、失眠、食欲不振，可能為日光的蓄積作用，應休息幾天。

3、每次日光浴前，最好先作短時間的空氣浴,日光浴後再用涼水擦身。

4、不能在氣溫太低的時候進行日光浴。壹年四季均可進行日光浴，壹般以上午8~10時、下午2~4時進行較好，因此時紫外線較充足，且氣溫也較適宜。

日光浴是壹種利用日光進行鍛煉的方法，主要是讓日光照射到人體皮膚上，引起壹系列理化反應，以達到健身的目的。日光浴常和冷水浴、空氣浴結合運用。

擴展資料：

日光浴的正確方法

1、選擇曬日光浴的地方最好是在室外比較開闊的地方，例如江湖、海濱、曠野林間等等環境比較優雅的地方。

2、在曬日光浴之前，妳要準備好睡椅、毛巾、草帽、礦泉水以及墨鏡等等物品，才能夠營造出壹個比較舒適的氛圍。

3、分別是背光浴、面光浴和全身日光浴，所謂背光浴就是用太陽曬自己的背部，而面光浴就是帶上墨鏡或者閉眼，讓太陽照射自己的面部，全身日光浴則是不停進行體位變化，讓身體各個地方都可以曬到太陽。每次曬日光浴的時間是二十分鐘到三十分鐘可以根據身體條件和日光變化來及時作出調整。

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