每天用熱水泡腳，到底是不是養生呢？醫生終於說出實話
中醫認為腳底有非常多的穴位，腳底穴位與人體內的各大臟器息息相關，足底既是足三陰經的起始點又是終止點，踝關節以下就有60多個穴位。
腳上的反射區包括心、肝、脾、肺、腎、眼、耳、頭、鼻、三叉神經、坐骨神經、內分泌等63個反射區域，與機體相對應的部位有密切聯系，也就是說人體各部位都可以從腳上反應出來。
經常用熱水泡腳能夠刺激腳底穴位，從而達到強身健體、去除寒濕氣的目的，維持身體 健康 。隨著人們 養生 的經驗提高，每個人都有自己的壹套 養生 方式，有的中年男性“保溫杯裏泡枸杞”，有的女性每天用艾葉水頭，熱水泡腳就是其中非常經典的壹個，每個人都曾嘗試過。
用熱水泡腳這種 養生 方法給人最大的感受就是渾身舒暢。有人說：用熱水泡腳相當於慢性自殺，當然也有人對這樣的說法給予了否定，那麽泡腳是 養生 還是傷身呢？不妨來了解壹下。
增強身體抵抗力
因為人的腳底有非常多的穴位，每天晚上堅持用熱水泡腳可以刺激足底穴位，增強機體免疫力，從而抵禦外界細菌和病毒對身體的侵襲，泡腳還能夠促進血液循環，加快新陳代謝，幫助排出體內堆積的垃圾和毒素。
秋冬季節在泡腳水裏加幾片生姜，生姜本身有消炎殺菌的功效，在天氣寒冷的時候用生姜泡腳可以預防流感，消滅體內的病毒和細菌，增強體質，預防感冒發燒的侵襲，調整身體狀態，提高身體免疫力和抵抗力。
治療失眠問題
泡腳有治療失眠的作用，用熱水泡腳可以消除身體疲勞，提高睡眠質量，安神助眠。在泡腳的時候可以在水裏加幾滴米醋，能夠緩解身體疲勞感，放松緊繃的情緒，提高睡眠質量，改善手腳冰涼的問題。
驅寒保暖
“寒從足底生”，這還是因為腳底處於人體血氣循環的末端，很容易出現血氣循環不通暢，血氣不足的時候，人體自然就會出現抵抗力不足，身體容易受寒氣入侵。經常用熱水泡腳能夠改善足底的血氣循環，給冰涼的腳底送上溫熱之氣。
增強肝臟功能
患有脂溢性脫發的人往往會分泌大量的油脂，導致油脂分泌過多的因素有很多，除了遺傳因素之外，肝功能不足也會導致體內的油脂過多無法被分解代謝排出體外，從而不得不從頭皮或臉部排除。
堅持每天晚上堅持用熱水泡腳能夠提高肝功能，修復受損的肝細胞，控制油脂的分泌，從而緩解脂溢性脫發的癥狀。
增加頭皮血液循環
雖然腳和頭皮離的非常遠，壹個在最上面壹個在最下邊，但是每天堅持用熱水泡腳，只要控制好時間和水溫，依然可以改善頭皮的血液循環。
長時間泡腳的人都有這樣的經歷：水溫很高時泡腳時間很長，頭皮會出各種各樣的汗，這就是血液循環順暢的表現，而頭部血液循環順暢也是緩解脫發的壹個重要措施。
泡腳其實很簡單，每次泡腳時間控制在30分鐘以上，持續三個月泡腳，可以先用熱水熏蒸壹下足底，等水溫合適的時候再把腳放入熱水中開始浸泡。
在泡腳的過程中如果發覺水溫下降，那麽可以持續加熱水，泡到全身微微發汗的時候可以加入壹些中藥材，腳在藥中不停的活動，從而讓足底接受藥渣的物理刺激，達到泡腳的最佳 養生 功效。
最好將小腿也泡進去，用壹些面積比較大的木質桶，剛開始用40 ~50 的溫水泡壹會，等到溫度下降之後再加入壹些熱水，令盆內的水溫始終保持在40~50 左右，水量壓過踝關節浸泡到小腿最佳。