設立全民健身日有何意義

設立全民健身日意義如下：

運動可以促進血液循環，增進身體健康；運動可以強化身體機能，讓人保持青春活力；運動更可以紓解壓力，令人身心暢快。運動蘊含著許多樂趣，讓我們參與其中，健康生活！

全民健身日簡介：

全民健身日是指2009年10月1日起施行的《全民健身條例》第十二條中規定，應當在當日加強全民健身宣傳，積極組織和參與全民健身活動，向公眾免費開放公***體育設施的活動日。具體時間為每年的8月8日，為了紀念北京成功舉辦奧運會，也是為倡導人民群眾更廣泛地參加體育健身運動。

全民健身日的目的：

體育已經成為推廣文明生活方式的重要途徑,已經成為增強青少年身體素質的重要方法,已經成為推動經濟和社會發展的重要力量和溝通世界、聯系世界的重要橋梁。因此,“全民健身日”是壹個標桿,是壹個推動力,推進全民健身長效化、機制化,推動中國從體育大國向體育強國的目標邁進。

健身小貼士：

鍛煉前，花上5-10分鐘的時間，讓妳的身體完全地活動開，有稍稍出汗的感覺是最好的。鍛煉後，適當的拉伸，這樣可以保護我們的身體，不會輕易受到傷害。當妳發覺自己的心跳如此之快，以至不能壹口氣說完壹句話時，就意味著妳的運動過激了，可以選擇壹些較輕松的鍛煉動作去完成。

避免因為運動而造成對身體的傷害。健身運動的動作方式是多種多樣的，可以采用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、跑步、形體操等；也可以采用各種不同的運動器械進行各種練習，如啞鈴、杠鈴、壺鈴等舉重器械，單杠、雙杠、繩、桿等體操器械，以及彈簧拉力器。