壹天瘦腿的最快方法
方法
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瘦腿的最快方法壹：膝蓋間夾張紙
挺背收腹，不靠椅面。這樣不但可預防腹部脂肪堆積，還能舒展背部肌肉，有助於集中精力工作。
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瘦腿的最快方法二：按摩瘦腿方法
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。
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瘦腿的最快方法三：分腿紮馬步，鍛煉大腿肌肉
首先將右腿向前跨出35厘米，左腿在後，手握啞鈴，雙手下垂放在身體兩側，然後讓腰部挺直，腹部緊縮，目視前方。然後緩慢蹲下直到後腿的膝蓋碰觸到地板為止。將這個動作保持半分鐘，然後換腿換手在做。
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瘦腿的最快方法四：花式散步修飾腿部線條
挺胸擡頭，邁大步，確保每分鐘大致走60-80米。走完之後記得對腿部進行壹下按摩，這樣可以緩解僵硬和緊張的肌肉，對於美化腿部線條超級有效果。
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瘦腿的最快方法五：：90度倒立腿部
每天晚上睡前躺著床上，雙腿擡高與上半身呈90度，堅持不住的，可以把腿靠在墻上，這樣擡15分鐘左右，幫助去腿部水腫很有效果。