害羞臉紅怎麽辦？
1、害羞臉紅是怎麽回事
腎上腺素少量分泌的時候，能夠使血管擴張，特別是臉部的皮下微血管擴張。當我們感到羞澀，不好意思的時候，大腦皮層會刺激腎上腺，分泌出少量的腎上腺素，於是臉部變紅，有的人因為長期如此，不能克服，但又特別在意，漸漸就會在相應區域形成興奮點，所以特別容易臉紅，那要怎麽辦呢？
2、順其自然
對臉紅要采取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性循環。
3、提高自信心
要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，看到自己的長處，完善改變自己的短處，找到自己的閃光點，逐漸改變對自己的看法，找到自信。
4、心理訓練
1、把能引起妳臉紅的各種場合，按由輕到重依次列成表，最不易臉紅的排最前面。
2、進行松弛訓練。方法為坐在壹個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放松，依次拿出卡片想象，越逼真越好。
3、如果妳覺得有點不安和臉紅，就停下來不好再想象，做深呼吸使自己再度松弛下來。做完松弛後，重新想象剛才失敗的情景。
5、多進行人際交往
很多人初入社會，與人交際交談之間會害羞臉紅，壹是心中缺乏自信，還有就是對陌生環境以及人群的不適應，不敢與人交往，但又渴望與人交往，想要克服這壹現象，首先應該保持心情的平靜，平時多交壹些朋友，讓自己更快速掌握人際交往的技巧，多參加社會活動。
6、夏天臉紅的原因
(1)正常臉紅
臉紅是人體正常生理現象之壹，部分人由於夏天比較炎熱，只要稍微進行活動就會出現心跳加快、血壓升高，面部皮下毛細血管擴張、充血，出現臉紅現象，這種臉紅只要休息壹會兒就會自行消退。
(2)過敏性膚質
還有壹部分人是屬於過敏性膚質，並不壹定是過敏體質，這種膚質皮下毛細血管分布豐富，夏季環境溫度高，只要接觸到相對較高的溫度，皮下毛細血管就會擴展、充血，出現臉紅現象，這種臉紅在室外比較明顯，回家休息壹會兒，退熱後即可消退。
(3)過敏反應
部分人群屬於過敏體質，這種人無論在任何季節只要接觸到過敏原就會出現皮膚潮紅、瘙癢或水腫，夏季的塵土、花粉等揚起的比較多，很容易引起過敏反應，出現過敏性臉紅，找到過敏原，進行預防和霧化治療能消除臉紅癥狀。
(4)皮膚損傷
夏季除了換季炎熱之外，陽光也十分毒辣，尤其是正午時期，皮膚直接暴露在這種強烈的陽光下會出現皮膚灼傷現象，而臉紅是其中壹個癥狀，還會伴隨臉火辣辣的疼痛，這種灼傷短期不能恢復，需要很長的時間調理恢復。
(5)病理性臉紅
臉紅也是臨床上的諸多疾病的壹個診斷癥狀，這種臉紅多為血液性疾病，不會隨著季節的改變，需要先治療疾病，臉紅才會慢慢恢復。
常見會引起臉紅的疾病：高血壓、肺結核、紅斑狼瘡等。