孕期飲食小貼士：確保寶寶健康成長
孕期飲食是關乎寶寶健康的大事，準媽媽們壹定要註意哦！下面這些飲食小貼士，壹定要牢記在心。
均衡飲食
寶寶需要各種營養素來茁壯成長，所以記得攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質哦！
高蛋白食物魚肉、蛋奶都是好選擇，它們能為寶寶提供必要的營養。
高鐵食物預防貧血，瘦肉、雞蛋、豆類和綠葉蔬菜都是不錯的選擇。
高鈣食物奶制品、小魚幹和豆腐，這些都是鈣質的優質來源哦！
高纖維食物預防便秘，全麥面包、燕麥以及豐富的水果和蔬菜都是好幫手。
避免高糖食物為了預防妊娠糖尿病，記得要控制糖分攝入哦！
遠離咖啡因和酒精它們可能會對寶寶產生不良影響，所以盡量避免吧！
避免生食和半生食為了預防寄生蟲和細菌感染，這些食物壹定要避免哦！
避免過敏食物如果有過敏史，壹定要避免可能引起過敏的食物。
避免過度飲食合理控制飲食，避免體重過快增加，為了寶寶和自己的健康，壹定要控制哦！