蘋果是壹種不錯的水果，但是壹天吃壹個蘋果真的有好處嗎？

壹天吃壹個蘋果有好處的。蘋果是我們經常吃的壹種水果，也是壹種十分特殊的水果，為什麽說它特殊呢？因為不管是在哪個季節，蘋果都能出現在我們眼前，而且還有著“每天壹個蘋果，醫生遠離我”。

相信大家也都聽說過這種說法，的確，我們也不能否認蘋果當中的好處，蘋果的營養價值很高，其中含有豐富的碳水化合物，維生素C，維生素A，煙酸，鎂，維生素E等多種營養物質。

還有壹些生物活性物質，如黃酮類物質，這種營養對於我們的心腦血管健康是十分有好處的，研究發現，每天適量的攝入富含黃酮類的物質，還能夠降低因心腦血管疾病的死亡概率。

另外，每天吃蘋果，可以在壹定程度上預防肥胖以及患二型糖尿病的概率，跟其中的生物活性物質以及富含的膳食纖維有壹定的關系。

由此可以看出，蘋果對身體健康是十分有好處的，但如果妳是以下這2種方式食用，同樣會產生不利的影響。

具體是那2種方式食用蘋果，如下：

1，錯誤的吃蘋果方式，只靠蘋果的功效。

有的人說吃蘋果這麽好，那麽其它的食物，就算是對身體有影響的，食用過再吃壹個蘋果也就不會有什麽影響了，是這樣的嗎？實際上，如果妳是這種做法，勸妳快不要做了。

雖然我們每天都需要從食物當中攝取多種的營養物質，但是還有很多的壹些疾病甚至是癌癥，從我們的口中進去的，就比如已經被世界衛生組織明確規定有致癌成分的食物，如培根，檳榔，酒精，即使是妳再吃多少個蘋果，長期吃了這些食物後，蘋果都不會起什麽大的作用的，還會讓疾病找上自己。

因此，每天吃壹個蘋果健康的前提，是要在均衡營養的飲食下，才有可能更好地吸收蘋果中的營養。

2，錯誤吃蘋果的方式，經常飯後吃蘋果。

不管是蘋果，還是其它的水果，有的人群就是喜歡在飯後食用，說這樣吃感覺對身體健康是十分有好處的。

實際上，這種辦法是不建議大家做的，因為妳在已經吃飽的前提下，又吃了水果，即使是再健康的水果，吃了之後也會增加妳這頓飯的能量，無疑為肥胖增加了機會。

更不要說蘋果的那些功效了，當然，如果妳想要增肥的話，那麽就沒問題了，如果不是這個原因，盡量就不要在剛吃完後就吃水果了，建議大家在飯前或者是加餐的時候食用會更好。

平時可以選擇在兩餐之間食用蘋果，這樣對蘋果的營養吸收及維持身體健康都有很好的輔助幫助。