吃什麽水果對淡斑有好處？

壹、石榴

石榴豐富的精華成分可以讓我們吸收到更多的營養，能夠幫助我們促進新陳代謝，達到更好的排毒養顏效果。與此同時石榴含有豐富的有機酸、葉酸等酸類，對於肌膚保養有非常不錯的抗衰老效果哦。此外石榴的維生素c成分比蘋果要高出壹兩倍，具有非常不錯的去黃美白效果哦。

二、櫻桃

櫻桃可以緩解貧血癥狀，保持我們的肌膚紅潤細膩。櫻桃含有豐富的胡蘿蔔素，有助於幫助我們淡斑祛斑，達到美白祛斑的效果。而櫻桃裏豐富的維生素A的含量是葡萄蘋果等水果的4到5倍之多，更有助於幫助強健肌膚，提高肌膚的免疫能力和抵抗力，達到更好地皮膚保養效果哦。

三、西紅柿

既能做蔬菜，又可以當水果，西紅柿具有大量的維生素c，能防止皮膚被曬黑曬傷，並能淡化已經形成的色斑等。

四、檸檬

檸檬也含有豐富的維生素，是美白的有效因素，而且還能幫助去除色斑，緊致肌膚不過檸檬由於味道過於酸，所以建議用檸檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不錯。

五、蘋果

蘋果的營養很豐富，並目被廣泛應用在美容上，它含有大量的水分和保濕因子，是護膚作用顯著的水果，而且富含維生素C，是防止黑色素沈澱的有力武器。

六、獼猴桃

獼猴桃的維生素c含量很高，還富含維生素E，都是美白肌膚的高效因子，具有抗氧化功能，延緩肌膚衰老，有效增白皮膚，還能抑制雀斑和暗瘡的形成，經常飲用獼猴桃汁，淡斑效果十分顯著。

七、柚子

據研究表明，大約100g柚子裏面含有123mg的維生素C成分，這麽豐富的維生素C成分有助於幫助我們抑制黑色素沈澱，達到祛斑養顏，美白去黃的效果哦。同時吃柚子也有助於緩解油脂，柚子的美容功效近年來越來越多的運裏到美容界即便是柚子皮也含有主品的精油，教水後來木浴洗澡具有為全身肌膚保濕滋潤的效果哦。

八、草莓

草莓的含糖量很高，並目富含多種果酸、維他命和礦物質，具有增自皮膚和淡斑的功效，經常使用草莓美容，可以令皮膚變得彈滑白嫩，壹直黑色素的沈澱，有效淡斑。

九、菠蘿

菠蘿實際上是壹種熱帶食物，但是因為現在交通運輸及保險科技的發達，全國各地的人都可以吃到。它有豐富的維他命，可以讓皮膚的表面更好嫩滑，光澤，具有極好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠蘿有好處，菠蘿汁還可以當面膜使用，皮膚粗糙臉上暗沈的人，用紗布津菠蘿汁經常擦拭臉部，可以美白嫩膚，祛斑效果更佳。