手淫的問題
因為堅持定期派空庫存：1、能防止前列腺因積液太多太久而產生的炎癥；2、能促進睪丸不斷產生新的精子，使得睪丸更具活力；3、降低因長期禁欲而產生的性焦慮情況，使得心情愉悅，降低犯罪的可能性。
不過壹定不能太頻繁，物極必反，樂極生悲的道理相信大家壹定都懂的。 另外手淫要註意方法不要太刺激，力度要適宜不要太大太猛烈。時間也不要太長，最好10分鐘內，不能超過15分鐘。反正也不能刻意追求盡快解決或刻意壓制弄很長時間，因為由於刻意追求過早或過晚，時間久了次數多了後會形成慣性，射精閥值也隨之改變，以至於變成習慣性早瀉或性生活無快感遲遲不能射精。
至於妳問的“我手淫好幾年了，剛開始是手淫好長時間才能射出來，現在好像壹分鐘不到就出來了，是不是我的了早泄了，現在也不是很頻繁，現在是不是控制了還能恢復”這應該是手淫頻繁所致，當手淫頻繁後就會導致陰莖處於疲勞狀態，同時更便得極度敏感，最後造成勃起不堅及時間過短了。另外時間過短和手淫方法也有關系，如果平時壹直刻意控制陰莖太快射形成習慣後也會造成這種後果的。
這種情況首先需要控制手淫頻率，壹周壹次呢；其次在把手淫頻率控制在正常範圍內後慢慢調整手淫方法，手淫時刻意延長射精的時間，就會恢復持久的啦。具體可以按中國古代性經裏的“八淺二深，死往還生，左三右三”中死往還生的說法，就是當陰莖感動抽搐前停止冷卻等回復後在繼續，但是妳要控制好度，有感覺就要停止，不要馬上要射了才硬忍住，這樣就不太好了。另外最後結束前不要吝嗇妳的精液該射的就要射掉。
日常生活中建議：
首先，平時多運動鍛煉，強健的身體才是小弟弟的堅強後盾，平時可以鍛煉骨盆肌（收縮骨盆肌，每次保持10秒，每天最多做18次）及肛門括約肌（尿尿時控制肌肉收縮，開始每天3次，每次收縮3下，慢慢增加到5下，最終可增加到30下）這能增強勃起力度和延長勃起時間，多做有氧運動如：慢跑、遊泳、仰臥起座、俯臥撐（這能增加血液內的氮氧化物的含量，給血管降壓，讓陰莖勃起更有力）及力量鍛煉（這樣就會更有力，更多肌肉，睪丸激素也就會變更多）；
其次，註重飲食調理，要控制體重，少煙酒，拒絕漢堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子（南瓜子、葵花子、麥子等），壹天壹根香蕉；
第三，還有就是手淫，手淫本身沒有對於錯，這就看妳的頻率了，太頻繁就會壞處多多，影響妳的性生活，適度手淫卻又能給妳降壓、防止前列腺炎癥、促使睪丸生產精子讓睪丸變的更有活力，所以當沒有正常性生活的時候可以進行適度的手淫，壹般壹周壹次最合適；
最後，就是心態，這個可是至關主要的，心態壹定要擺正，不能因為壹兩次的不成功就憂心忡忡的，那樣不好，其實男生每月也會有生理低潮期，當妳壓力大心情不好的時候JJ也會變的焉頭焉腦的不在狀態。記住如果性生活產生問題的話不要接著壹直嘗試，要休養幾天後等心情舒暢的時候在試試，不然如果連著試反而會產生很多問題哦，還會心理方面不要有疑惑、焦慮、恐懼等負面壓力，這都會導致JJ不硬的哦，有80％的ED患者都是由心理問題造成的。因為由於陰莖偶爾勃不起來後妳產生了緊張、焦慮的情緒，由於緊張交感神經就會顯得十分興奮，導致血管強烈收縮，造成陰莖血液供應急劇減少，最後造成陰莖越來越小，而妳就越來越緊張焦慮，這樣還會刺激大腦皮層，等下次性生活是緊張的情緒就會油然而生，這樣就會形成壹個惡性循環，最終從心理上影響到器質上。所以當偶爾出現問題時絕對不能產生緊張焦慮的負面情緒哦，這才是造成ED的元兇呢。