男足飲食有哪些禁忌？

這些天世界杯的氣氛搞得火熱，真真的讓全天下的球迷們爽了壹把。人是鐵、飯是鋼，男足隊員們的夥食應該是與眾不同的才對，那麽，他們比賽期間的飲食是怎麽安排的，每餐都吃些啥？

男足飲食遭曝光，許多網友表示：吃得這麽好，但是成績卻如此讓人失望，真的是對不起那些菜呀！

國足每每去其它地方進行訓練，或者是參加比賽時，都會有專門的廚師給他們做飯，不但營養豐富，而且菜式應有盡有，據說，他們每餐壹頓肉就要300元。有網友表示：吃得這麽好，營養過剩，以至於成績不佳，原來是跑不動啊！

這兩天，網上對於江蘇隊訓練後的“聚餐”有很大的爭議，他們訓練結束後竟然又是火鍋，又是啤酒、可樂、紅酒的吃喝起來，難道不知道這些都是被譽為運動員殺手的飲品？

其實，運動員在飲食上是很有講究的，因為他們訓練、比賽都需要損耗體力，所以，他們的日常飲食自然與普通人不同，甚至也有很多的食物，運動員也是不能吃的，下面，我們就來看看運動員不能吃什麽？

1、運動員是要補充水分的，畢竟運動量大，消耗大量水分。雞皮、鴨皮、肥肉、肥肉肉皮、內臟等。還有，魚類：魷魚、無磷魚、黃鱔等等都不能吃。

2、由於運動員需要控制自己的體重，以免體重超標，所以，他們要盡量少食含糖量高的食物，而且肉類也是不能隨心所欲的吃，如：羊肉、狗肉、豬肉；香蕉、菠羅、甘蔗、西瓜；小米、面食、藕、山竽；豆奶、蛋糕、冰淇淋、油炸食品、燒烤類的食物是不能吃的。

3、還有像：花生、杏仁、核桃；白酒、啤酒、飲料類的食物也是不可以吃的。

以上我們知道了運動員不能吃的食物名單，接下來，我們再來看看運動員飲食應該註意什麽？

1、要補充足夠的熱能　

對於運動員而言，熱量是維持生命各種活動的重要能量，不管是運動場上的暴發力，還是比賽過程中的持久力，都是需要消耗身體的熱能的，所以，在日常飲食中這壹點是絕對少不了的，每餐熱量攝入必須達到50千卡的水平，這樣才能滿足肌肉增長所需的足夠熱量。

2、要補充足夠的碳水化合物

想要身體充滿能量，除了熱量以外，身體裏少不了的糖原也很重要。然而，人體補充糖原的主要途徑是通過日常飲食來達成目的，因此，可以通過運動員賽前和訓練中的日常飲食來進行補充。

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