有靜脈曲張的人怎麽鍛煉身體

1、推拉小腿:下肢靜脈曲張患者坐在床邊雙腿放在矮凳上,先按摩左腿,左手掌貼在小腿外側,右掌貼在小腿內側,從膝蓋開始雙掌夾住左側小腿下推,推至踝部即往回拉,壹推壹拉反復推摩100次,右腿鍛煉方法同上。

2、平推小腿:下肢靜脈曲張患者四指並攏,拇指分開,用手掌平推小腿血管曲張處,來回推移30次。

3、按捏腳趾:下肢靜脈曲張患者用壹只手捏住患腿的五個腳趾,來回按捏 30次。

4、按摩足底:下肢靜脈曲張患者用壹只手掌按摩足底部,以湧泉穴(屈足趾,足底前三分之壹凹陷處) 為中心反復點揉100次。

5、屈抱兩腿:下肢靜脈曲張患者靠墻站立,先左腿屈膝擡起,雙手向前抱膝,再右腿屈膝擡起抱膝,兩腿交替,各抱20次。

6、兩腿前踢:下肢靜脈曲張患者站立,兩手叉腰,先用左腿往前踢,繼用右腿向前踢,兩腿交替,各踢20次。