肝火旺，晚上總是睡不著，多夢，平時該吃些什麽降肝火啊？
在中醫裏面認為夜裏的子時23-1點，是膽經當令醜時的1-3點是肝經當令，很多人會在淩晨壹二點鐘醒來，甚至在這個點還睡不著，這個問題那麽壹般是由肝火旺引起的， 肝火旺的癥狀比較明顯，再者還有壹種就是因為肝血不足也會引起睡眠差。
肝火旺的人除了晚上睡不著，還會表現有眼睛脹痛發紅，夜裏喜歡做噩夢，每天可能壹刀兩三點中就醒來，然後就再也無法入睡。
那麽由肝火旺引起的睡眠差平時可以吃些什麽來降肝火？
01
肝火比較大，不僅僅會影響我們的睡眠問題，還會出現易怒，暴躁，頭痛，失眠，子宮有問題，女性婦科疾病反反復復，小便有異味等，那麽這裏推薦壹個降肝火的茶蒲公英5g，綠茶3g，每天經常喝。
02
太沖穴是肝經上的滎穴，位於大腳趾與第二腳趾之間，能夠消除肝膽的怒氣，郁氣。疏肝理氣，降肝火的功效十分強大，但是按揉起來也很酸脹，不過堅持就會有驚喜哦。
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作為壹個失眠了十幾年的人來現身說法，我是從上大學開始失眠，持續了十多年，終於在今年治好了。
我的失眠是很嚴重的，經常到淩晨壹兩點兩三點才能入睡，壹睡著就馬上開始做夢，而且全是恐懼焦慮可怕，精神極度緊張的夢，做夢是從小就開始的，後面並發失眠後，精神就很差了，每天早上醒了頭腦昏昏沈沈，眼睛無神，再到最近幾年頭部長期酸脹發緊缺氧，眼睛幹澀好像根本沒有眼淚，我估計能到我這種程度的人不多吧。
我想說的是，如果失眠已經嚴重到壹定程度，靠單壹的藥物和方法是解決不了的，人體是個復雜的系統，肝火旺是表象，根源是什麽？頭痛醫頭腳痛醫腳，就像盲人摸象，有時候運氣好可能給治好了，但像我這種復雜的病卻沒有任何起色，我也是現在治好了才開始領悟到壹些道理。
那我是怎麽治好的，還得感謝偉大的中醫，以及壹位醫術精湛的醫生！接觸中醫的可能知道有這種說法，如果摸清了病癥下對了藥，三天就能見效。給我治病的這位醫生真是如此，每吃完壹個療程，就有了明顯改善，總***斷斷續續吃了有六十天吧，到今天，我的失眠已經治好了，每天十壹點前都能睡著，夢少了而且夢的內容變得平和日常，偶爾還有緊張的夢境，昨天又去開了五天的藥，估計吃完就能徹底好了。醫生給我的處方很全面，祛濕健脾補氣血去肝火等，每吃完壹個療程就根據身體情況調整處方，每次用藥都有重點有不同。中藥不能自己瞎配，沒有對癥反而造成氣血紊亂，越治越病。另外，飲食要註意七分飽，清淡但營養均衡全面，配合適量的運動，身體才能讓藥效發揮到最大！
肝火旺，晚上總睡不著，多夢，平時該吃些什麽降肝火啊？
健康 苦行僧，開講啦！
生活中經常發怒，生悶氣，情誌不暢達，吃過多油膩食物的人群，非常容易出現肝火旺盛的情況，也就是肝臟的功能受到了影響，這容易導致失眠，頭暈等情況的出現。
不但如此長久如此，妳的身體會受到巨大的影響，出現口幹舌燥，眼睛紅腫，臉上長痘等情況，很多人都會有著這樣的困擾，我也曾經有過壹段時間的失眠，在調整自己的飲食以後，就得到了很好地改善。
那麽我們遇到這種癥狀，應該如何解決呢？
壹：多喝水
肝臟是什麽部位？肝臟是人體最大的解毒器官，而解毒的代謝過程需要大量的水，水分不夠，有害物質就很難稀釋，也就是說水分不夠，肝臟的壓力就會加重，肝臟的損害也就較大
不過生活中光喝水可能還不夠好，我們還可以喝壹些羅漢果茶，幫助祛痰潤喉，清熱祛火，味道也是不錯的
二：保障合理的睡眠時間
醜時深度睡眠養肝血，能夠非常好地滋養肝血，幫助降虛火，晚上十壹點前壹定要及時地休息，可以做壹些簡單的運動幫助提高睡眠質量
長期睡眠不足是肝火上升的主要原因，長期熬夜，身體出現不適，也就很難制怒，這是非常不 健康 的事情
三：吃壹些新鮮的蔬果
生活中可以多吃壹些胡蘿蔔，紫甘藍，卷心菜，花椰菜，黃瓜，番茄，綠豆湯，山楂，葡萄，蘋果，苦瓜等蔬果，這些食物能夠幫助降低肝火，但需要節制，不能無限食用涼性蔬果，有損脾胃
對於以上內容的補充
1：少吃熱性食物對於肝火旺盛人群來說特別重要，油炸，油煎，油膩的食物壹定要少吃，不然非常容易肝火上升
2：少生氣，遇事冷靜，學會處理身邊的每壹件事，誰都有煩惱，我也壹樣，但我也在尋找合適的發泄手段，不要損害自己的 健康 哦
3：多補充壹些優質蛋白質也很重要，可以多吃壹些蛋，雞肉，牛奶和豆制品
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肝火旺壹般會口苦口幹，眼屎多，眼睛幹，嚴重的會便秘失眠，舌頭紅苔黃厚膩等。
去幹火第壹是不要熬夜，盡量在肝膽經旺的時間11-2點睡覺，熬夜這個時間段不睡覺就容易肝膽火旺。
再則喝酒容易有肝膽濕熱，心情不好，肝氣郁結也容易化肝火。
做到以上幾點減少來源，再來看吃什麽去肝膽火。
1.菊花2.蒲公英3.玫瑰花是比較好的常用泡茶去肝火的食材
夏天真的熱到哇哇叫，整個人肯定是煩躁至極~肝火旺盛、失眠多夢往往的原因都是平時吃油炸辛辣的垃圾食品太多啦！加上老愛生悶氣也會引起肝火上升哦！如果要改善這種狀況的話，平時需要多吃富含維生素C的水果、泡菊杞茶、調節情緒等，除此以外元氣教大家煲壹個養心寧神的靚湯，保證妳晚上睡得倍兒香！
黑棗蓮子素肚湯
食材準備（2-3人份）：素肚2個、黑棗12個、蓮子70克、料酒2湯匙
食材療效：蓮子：蓮子的營養價值較高，含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，中醫認為，蓮子有養心安神，清熱降火的作用，很適合炎熱的季節。
素肚：素肚是壹種豆制品，看起來像“肚”，由豆腐幹制作而成。素肚富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡、提高免疫力、調低血壓的作用。此湯清香淡雅不油膩，是夏季消暑養心的理想湯飲。
黑棗：黑棗有補中益氣、養血、安神明目的作用，有補腎與養胃的功效，因此亦是烏須黑發佳品。
制作步驟：
1.蓮子、黑棗分別洗幹凈備用；
2.素肚清洗幹凈後撈出，加入胡椒鹽、料酒攪拌，浸腌15分鐘；
3、腌好的素肚先下鍋炒壹下，撈起備用；
4、炒過的素肚加蓮子、黑棗、精鹽及清水適量，放入鍋中燉煮1小時即可。
肝火旺，晚上總是睡不著，多夢，平時該吃些什麽來降肝火啊？
肝火旺壹般是中醫裏面的說法， 肝火旺又作肝火上炎，是情誌郁結，長時間得不到調達發泄，進而肝郁化火，肝經氣火上炎而逐漸形成的。
而壹般肝火旺的人也會表現為下面壹些癥狀：
（1）口幹舌燥，嘴裏發苦，尤其是早上起床以後
（2）睡眠出問題，總是入睡困難，失眠多夢，睡不安穩，有時候還可能在淩晨醒來
（3）小便短赤，疼痛，大便比較幹燥，有時候便秘
（4） 臉上出油，頭發油膩，皮膚粗糙，愛長痘痘，情緒差，總是想發怒（無名火）
（5）女性壹般肝火旺還會引起月經失調，月經提前，而且量比較多甚至崩漏的情況。
那麽肝火旺的人平時可以多吃壹些什麽來改善呢？
在農村蒲公英十分好找，這樣壹個植物，用來煮水喝卻可以清熱降火，有膿瘡的還可以直接用蒲公英塗抹，效果壹樣非常好，蒲公英性涼，能夠降肝火，但是如果脾胃虛寒的人就不要多吃了。
這裏教大家做壹個花茶，用菊花，山楂，陳皮，百合，蓮子心，還有冰糖同等份，壹次壹個掌心，煮茶飲，可以清熱降肝火。
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肝火旺，失眠多夢，多由心理壓力過大、生氣發怒未得到疏解等原因造成。若想改善的話，重點不在平時吃些什麽東西來降肝火，而在於自我調節，不要經常易暴易怒，壹旦生氣壹定要找到合適的渠道發泄出來，切不可憋在心裏壓抑，這樣就很容易肝火旺，也就是我們常說的憋出病來。
另外可以經常按摩下開心穴太沖穴，這個穴位在腳上，經常按摩可以疏緩情緒，讓妳變得樂觀起來開心起來，也可經常拍打腿兩側的膽經和肝經。肝膽經疏通無結節，自然就不易肝火上行。
在飲食上註意清淡，合理搭配，多吃綠色蔬菜，忌生冷油膩，忌生氣後暴飲暴食，可以適當喝些山楂水，養肝健脾，也可以吃些綠豆粥，也可以降肝火，或者荷葉茶，也可以降肝火，並且減脂。
我覺得肝火旺，就應該吃壹些能下火的食物。我壹般覺得自己肝火旺的是，都會多吃壹些蔬菜，水果也要多吃。例如苦瓜，苦瓜是陰性的東西。可以有效的中和肝火。有些人覺得苦瓜苦，不喜歡吃，可以用熱水過壹下才炒，這樣苦瓜就沒有那麽苦。
除了吃苦瓜，還可以吃壹些寒涼的食物。例如，
芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，肝火旺者常食有益。
蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、滋肝潤肺，若與梨汁和勻同服其效更佳。
萵筍：性微寒質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肝肺有熱者食用。
等等。。。
除了在飲食上註意，還要註意休息。睡眠不足也會導致肝火旺，平常應該註意睡眠時間，少熬夜。保證給自己有充足的睡眠時間。
情緒也是導致肝火旺的主要原因。不好的情緒會影響自己身體，會讓自己上火。所以要學會控制自己的情緒。保持壹個樂觀積極的生活態度。
妳好，很高興能回答妳的問題
肝火旺，應該是現在很多年輕人都會有的壹種問題的現象!這個和平日的作息時間是有很大的原因的!同時，現在人的飲食問題，吃的味都比較重!
肝火旺的人容易情緒不穩定，容易發火，易憂郁!
肝火旺，首先要保證晚上11點之前入睡，23點至1點是肝經，1至3點是膽經，所以23至3點必須保證熟睡，身體才能養肝血，分泌膽汁
其實也可以泡些去火的茶，比如蓮心，野菊花，蜂蜜水，綠豆和枸杞都是養肝的!