夏天總喜歡洗澡就睡覺，為何說睡前再洗澡是不利於健康？
在這裏要跟大家普及壹個常識性的，睡前洗澡是真的不利於身體健康的，夏天的時候身體由於白天在工作，或者是在運動的時候會出很多汗，我們在睡覺之前喜歡沖個涼洗洗澡，讓身體自然降溫，然後躺在床上睡覺，會覺得非常的舒服，但這種生活習慣卻真的能夠損害到我們的身體健康，為什麽這麽說呢？下面就給大家來具體的分析。
洗澡的時候，我們壹定會把水溫調到壹個適合自己的溫度，而當水溫超過人體溫度或者跟人體溫度大致差不多的時候，這個時候熱水淋在我們的身體上，就會促進我們身體的血液循環，從而使我們的大腦內部的血壓升高，會出現壹個顱內壓升高以及充血的狀態，當然這種狀態對人體，是沒有危害的，但是人腦處在這種狀態下，也是很難進行睡眠的，如果洗完澡之後立即躺在床上的話，我們是根本沒有辦法達到良好的睡眠狀態。
眾所周知，如果壹個人長期的沒有，良好的睡眠習慣，那麽這個人就壹定會患上情緒抑郁暴躁以及心腦血管疾病等常見疾病，而這些的誘因正是因為我們睡前洗澡的這個習慣所引發的，人之所以需要休息，需要在夜間休息，需要良好的休息環境以及休息狀態，是因為我們大腦中以及身體中會產生壹種褪黑素，這種褪黑素會讓我們迅速進入睡眠的狀態，而我們常年的在睡前洗澡的話，這會使我們的大腦長期處於壹種興奮的狀態，也就會減少褪黑素的產生。
人體褪黑素減少以後，我們就會有失眠的現象產生，長期失眠的危害，不用我來向大家普及了吧？還有就是洗澡之後，我們的頭皮以及頭發並沒有處於壹種幹燥的狀態，而常常是濕露的，頭皮以及頭發在濕露的狀態進行睡眠的話，是極容易引起各種疾病的感冒，就是常見的疾病壹種，所以還是建議大家在睡前兩個小時之前進行洗浴，這樣才能夠有助於我們良好的休息。