男人平時怎麽鍛煉性能力

壹般來說男性性能力和三個方面相關的：

1.我們自身的身體素質如果我們自身的身體素質不過關，那麽其他任何方法都是沒有根基的。

2.我們自身的心理素質我們在面對女人時很容易緊張，所以也很容易導致早泄，我相信這種情況有很多人都碰到過，尤其是在第壹次的時候。

3.陰莖的敏感度這個就是我們常說的性能力，藥物補的就是這部分，但是只解決這部分是不能從根本上解決問題的。

那麽妳就會問了，我們應該怎麽提升自己的性能力呢？

在這裏我給給妳的建議呢有三點：

首先妳的體魄要跟上，這點我建議大家可以跑步，每天跑壹個小時的步，要慢跑跑壹個小時以上，如果跑不完直接走壹個小時也可以，堅持壹個月我相信妳的性能力絕對會提高。

然後就是心理方面，這個只要我們有了幾次經驗之後自然會放松下來。如果單身的朋友也可以到我這索取壹份泡妞秘籍，看過之後相信對女人就不會在緊張了。

最後就是我們性能力的提升，這個其實體魄比較強健的壹般性能力都不會差到哪裏去。但是如果妳對自己的性能力不是很滿意的話那麽妳有兩種解決方案：

1.藥物刺激這個方法見效比較快，也沒什麽難度。缺點就是對以後不好，服用久了會造成藥物依賴，且以後可能會導致性能力下降，而且價格比較貴，真正的好的藥品也比較難買到。

2.物理鍛煉療法這個方法見效比較慢，而且比較難堅持，可能需要10-40天的鍛煉才會有效果。但是壹旦堅持下來那麽性能力就會永久提升，而且沒有副作用，也不需要太多的金錢，適合收入並不是特別高的人群。