黃庭內經十二經絡養生法，簡單實用的鍛煉方法
十二經絡 養生 法可以說是現在壹種比較流行的鍛煉方法，這種鍛煉方法不僅受到許多 養生 者的青睞，許多年輕人也喜歡用這樣的方法來消除壹天的疲勞，那麽，這種鍛煉方法應該怎麽做呢？
壹般來說十二經絡 養生 法是特別簡單而且方便的，最常見的壹種經絡 養生 方法就是通過拍打和按摩等方式來達到疏通經絡的目的，也就是說可以拍打壹些常見的穴位來達到使經絡暢通的目的，這種方法是特別簡單的，不需要任何的工具，也不需要任何的儀器，比如說，如果想要減輕肺火的話，可以在日常生活中多拍打壹下肘窩。
這種 養生 方法雖然說沒有副作用但是也不要天天做，因為如果天天做的話，不僅浪費時間和精力，而且可能會收到適得其反的效果，如果經過堵塞的特別嚴重的話，那麽多久做壹次按摩可以視情況而定，最好是不要超過兩天壹次。
做十二經絡 養生 法時最好是不要在自己處於壹個饑餓狀態時去做，因為如果在自己處於饑餓的狀態下去做十二經絡 養生 法的話很有可能會給身體帶來不良的影響，這種情況是非常常見的，有些人以為十二經絡 養生 方法做的越多越好，但是事實上並不是這樣的。
壹般來說十二經絡 養生 方法，最好是可以選在早上或者是晚上做，因為這個時候做十二經絡 養生 方法，可以在很大程度上消除人體的疲勞和讓人體在壹天中處於壹個神清氣爽的狀態中，想要通過12經絡 養生 方法不僅在日常生活中要經常做，而且還要配合規律的飲食以及良好的生活習慣，生活上壹定要註意，不要讓自己過度勞累，盡量在11點鐘前就進入到睡眠狀態。飲食上的話最好是不要吃壹些辛辣油膩的食物，攝入的食物應該以營養豐富為主而不是以味道為主，除此之外還要註意千萬不要熬夜。