心煩意亂的時候，不妨做這6件事

心煩意亂的時候,不妨做這6件事。

1.伸展身體：長時間的坐立和保持同壹個姿勢會使得身體變得僵硬，增加身體和心理的壓力。因此，在心煩意亂的時候，可以站起來，伸展身體。進行簡單的拉伸動作，如提踵、伸臂、屈膝等等，能夠幫助身體得到放松。

2.冥想：冥想是壹種非常有效的放松方式。閉上眼睛，專註於自己的呼吸，讓思緒停留在呼吸的過程中，並盡可能排除雜念。冥想能夠讓妳身心得到放松，緩解焦慮和壓力。如果妳還沒有嘗試過冥想，建議可以先從5分鐘開始，緩慢增加時間。

3.與朋友聊天：和朋友談心是壹種很好的方式。在聊天的過程中，妳可以把自己的煩惱、不安都告訴朋友。這不僅能夠傾聽到朋友的建議，也能夠讓妳從另外壹個角度看待問題。

4.運動：科學研究表明，運動是緩解壓力、減少焦慮的有效方式。可以選擇喜歡的運動方式，如跑步、散步等等，來消耗多余的精力和焦慮情緒。

5.觀看搞笑視頻：觀看壹些搞笑視頻或者電影，能夠讓妳放松身心、緩解情緒。通過這種方式讓自己開心起來，可以在壹定程度上減輕內心的不適。

6.學習新技能：學習新技能是壹種非常有效的緩解壓力的方式。通過學習新知識和技能，可以充實自己的頭腦，讓自己得到滿足感。同時，也能夠讓妳暫時忘記自己的煩惱和不安。