瑜伽的好處和壞處
現在好多女性都知道長期練習瑜伽對身體有好處，無論是對健康方面還是對身體曲線方面都有好處，但是好多年輕的女性只知道關註練習瑜伽的好處卻忽視了瑜伽也有壞處，那麽在練習瑜伽的同時，大家應該如何避免練習瑜伽的壞處呢，下面就給大家介紹壹下瑜伽的好處與壞處。
熱瑜伽又稱作高溫瑜珈，是時下流行的塑身方法之壹。熱瑜伽不僅有減肥的好處，是不少人采用的塑身方法，同時它也有其壞處。下面就來看看高溫瑜珈的好處和壞處。
時下最流行的塑身方法莫過於風靡全球的熱瑜伽了。
熱瑜伽因為能夠消耗相當多的熱量，排出大量的汗水，故熱瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。對於減肥的MM來說，熱瑜伽就是壹個塑身烤箱。熱瑜伽可以凈化身體，加快血液循環，從而達到減肥瘦身的目的。即使停止練習，只要仍按要求進食，體重就不會反彈。
在壹間將近四十攝氏度的高溫房裏面，對自然事物的模仿和靜態的修習，更加增強消化力和排泄力，對於耐心也是壹種考驗與鍛煉。
除了肉體上的好處外，對於憂郁的人，熱瑜珈也可以解憂，治療憂郁癥，憂心忡忡進烤箱，心曠神怡走出來。
我們常常聽到的是熱瑜伽的好處，久而久之，妳會感覺被催眠壹樣，感覺身體變的和熱瑜珈壹樣完美。其實，熱瑜伽也有壞處。
對於留長發的人來說，奉勸不要太頻繁的做熱瑜珈，否則會有脫發的危險。在壹個非常熱的環境裏所發生的情況是，妳的肌肉會暖熱，妳會感覺與妳所應該能夠伸展到的限度相比，自己能舒適的做更進壹步的伸展。伸展得太過度，會損傷腱帶和韌帶，並導致長期的問題，諸如過度的關節疏松。同時在過熱的環境裏做任何激烈的鍛煉，包括瑜伽，對人們的健康是有害的。‘熱瑜伽’會導致脫水，熱衰竭，熱中風，熱抽筋，甚至心力衰竭。
上面講訴了在練習瑜伽的時候應該註意哪些問題，其實無論做什麽運動都是有利也有弊的，但是要了解自己的身體，鍛煉壹些適合自己的運動，瑜伽的好處和壞處壹定要仔細閱讀，要健康的鍛煉身體，這樣才能使我們的身體健康從而得到有效果的減肥目的。