壹個月瘦20斤的超有效方法

·按我的方法2個星期很輕松的就減15斤·美白·減肥·雙效·不反彈·又快速·省錢`不節食·又現實的方法1個很現實的辦法··妳做運動·可以是跑步機·跳舞·任何都可以·每天運動1個多小時·達到運動完像洗澡壹樣的流汗·然後就會很快加速新陳代謝·1個星期明顯變白·前提是妳不能再使勁曬了·而且皮膚會變的細膩·以前的豆豆都會不見·最重要的是會減肥·運動對身體有好處哦·這樣才是健康美白·運動後再加上3片檸檬水·減肥美白·很快的·真的·我就是這樣過夏天的·覺得還不錯·效果很明顯·懶人都這樣·比如說·跳1個小時的跳舞毯相當於1200大卡的熱量·、再牛逼的減肥藥1天只能溶解妳1000大卡的熱量·而且很傷身體·所以·跳舞毯·可以增加協調性·娛樂性也很強的·如果妳覺得小肚子變大是因為飯後就坐著·好方法就是飯後的20分鐘站立·或者漫步··這樣妳剛剛進食的熱量會消耗壹大半·很減肥哦·跳很助於長高哦·科比·知道嘛·他就是自己意誌和大量的跳1年長高4CM·以前我也是個自制力不強的小胖子·呵呵·說起來挺可愛·比如說改變妳的生活細節啊·比如說·妳在家壹定喜歡穿很肥很松快的衣服·這樣妳身上的肥肉妳便意識不到·胖子都不愛走出家門·和人不比較·不和別人比較·妳覺得妳的身材合適嘛·？我建議妳穿以前比較瘦的衣服·首先的目標是把以前的瘦衣服穿進去·減肥千萬不可以餓·這樣1段時間後妳會把妳沒吃的·吃的全都補回來·現在夏天吧·我都是選擇有2個時間減肥會事半功倍而且很有趣味·就是早飯後跳1個多小時的跳舞毯·這個時間是消耗脂肪最快的時間··還有就是我晚上喜歡出去酒吧·回家後上網·然後再蹦跳舞毯·1個小時以內也可以·這樣妳睡覺前身體囤積的脂肪可以被妳全部消耗掉·當妳睡覺事很多身體儲備的脂肪會被燃燒·早上起床身體明顯感覺瘦1大圈·妳記住這些·起碼1個星期掉10斤沒問題的·而且不是很辛苦·切忌·不要暴飲暴食·胖人都喜歡晚上吃夜宵·我也是·可以是可以·但是壹定要想辦法睡覺3個小時前不要吃東西·而且想辦法消耗妳晚上所吃的熱量·這些都是我的經驗·不上網上復制的·每壹個都是我自己試驗的·每個字都是我辛苦打的·如果妳有問題可以再問我·但是分絕對不可以不給我哦·嘿嘿·

小朋友·不要吃減肥藥·很傷身體·也許妳現在為

了減肥達到目的·但是當妳生病時候意識到問題的嚴重就晚了·（別CTRL+C復制本人答案了，妳們無法回答提問人的追問的，所以還是高擡貴手吧。）檸檬水加點決明子更好哦·