冬天在學校宿舍裏腳非常涼，如何解決腳涼問題？

1、飲食。桂圓能夠養心安神，緩解健忘、失眠等癥狀，同時還具有壹定的暖身效果，特別適合體質偏寒、容易手腳冰涼、晚上難以入眠的人食用。

2、泡腳。用熱水泡腳時，熱氣可以滲透進皮膚，刺激毛細血管，加速血液循環，從而達到滋潤肌膚、保暖的作用，進而使手腳冰涼癥狀得到緩解。

3、天氣寒冷時註意保暖，比如戴手套，穿厚壹點的襪子；定時作息，保證充足睡眠；保持心情平和，避免精神緊張等也有助於改善手腳冰涼的癥狀。

擴展資料

手腳冰涼有可能是以下幾種疾病的預兆：

1、雷諾病或雷諾現象。多發於中青年女性，表現為雙手指(足趾)末端在受涼後出現發白、發涼，然後變紫、變紅，最後又可恢復正常。

2、多發性大動脈炎。多發於青年女性，可累及多處大中動脈，若發生於下肢，表現為下肢發涼。

3、血栓閉塞性脈管炎。多發於中年男性，早期表現為小腿和足部皮膚發涼，皮色蒼白或青紫，行走時疼痛，酸脹，稍事休息後可以緩解。病情發展則出現患肢皮膚幹燥、肌肉萎縮、疼痛加重，夜間尤為明顯。

4、手足寒癥。多發於女性，由於月經和生育所引起的激素變化會對自主神經系統造成壹定影響，從而導致皮下血管收縮和血液流量減少，引發寒癥；精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發人群。

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