奇亞籽有哪些功效與作用
1、減重：奇亞籽減重的原理仍在於其膳食纖維含量高。膳食纖維具有較高的飽腹感，使消費者減少進食量；同時促進腸胃蠕動和排便。
2、膳食纖維同時有壹定降血壓、降糖的功效。正常人群每日推薦食用膳食纖維量為25g-30g，奇亞籽膳食纖維含量34.4g/100g，如果有減重需要的消費者存在低血壓問題，食用過多奇亞籽可能引起血壓進壹步降低。
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