血糖偏高能吃南瓜嗎
所以,南瓜含有降血糖的成分是可以肯定的,存在的問題是如何做到科學有效地食用。南瓜是壹種高血糖生成指數(GI)的食物,其值為75,這也是南瓜主要受到質疑之處。但是作為糖尿病患者,還要認識另外壹個概念,就是血糖負荷指數(GL)食物GI值與其碳水化合物含量兩者的乘積。這個指數告訴我們,在選擇食物時,還應考慮到食物中碳水化合物的含量。
2、吃南瓜的好處
2.1、通便美容
常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對女性,有美容作用。
2.2、保護胃粘膜
促進膽汁分泌,免受粗糙食品刺激,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。
2.3、降血糖降血壓
調節胰島素的平衡,維持正常的血壓和血糖,也是肥胖者的理想減肥食品。
2.4、預防前列腺
南瓜種子中的脂類物質對泌尿系統疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。
2.5、預防中風
南瓜還可以預防中風,因南瓜裏含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸,均為良質油脂。
3、吃南瓜的禁忌
3.2、南瓜加紅薯
皆屬易滯氣食物,如果不煮熟便食用會引起腹脹,若二者同食,更會導致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。
這兩種食物都是熱性之物,壹起吃可能會導致腹脹、便秘等等壹些疾病。患感染性疾病和發熱癥狀者不宜食用,以防病情惡化。
3.4、南瓜加醋
醋酸會破壞南瓜中的營養元素,降低營養價值。
血糖高的原因是什麽
1、偶然的高血糖
血糖檢查前如果食用大量的甜食,當然會出現血糖高的結果。所以檢查出是高血糖,不要過於擔心。間隔壹段時間後,再次檢查看看血糖結果。
2、飲食不合理導致的高血糖
現在的年輕人大部分都很喜歡肯德基壹類的快餐,不喜蔬菜和水果,長久的飲食習慣可能導致血糖偏高。雖然平時沒有什麽癥狀,但是長期的血糖偏高,必然會對身體造成危害。
3、其他疾病引起的高血糖
冠心病等與高血糖有著緊密的聯系。所以壹旦確診是高血糖,應該盡量清楚是什麽原因引起的高血糖,這樣才能對癥治療,才能做好預防和治療高血糖的工作。
血糖高吃什麽
1、洋蔥
洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等, 具有較高的藥用價值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等。
4、黃膳
黃鱔性味甘溫,具有補五臟、填精血的作用。現代藥理研究表明,黃膳所含的黃臘素A和B兩種物質,有降低血糖的作用。