保養乳房有什麽好處？
1、保養乳房有什麽好處
1.雕塑身形：讓身體多處的脂肪遊離到胸部，比如手臂、背部和腋下以及腹部，然後讓胸部做拉伸運動，這樣可以促進胸部的血液循環，提高新陳代謝的速度，對脂肪的遊離進行控制和改善。
2.強化心肺功能：全身70%的血液流經胸部。通過專業手法按摩疏通可以有效加速胸部的氣血循環從而帶動全身的氣血循環。調節心率，增強肺活量，調節心肺功能。
3.美容養顏：按摩能對胸部經絡進行有效疏通，排除血液中的毒素，氣血循環通暢，使得養分能順利送達身體各部，容光煥發。
4.疏通淋巴，消除副乳：為了讓胸部獲得充分的運動量，可以用內在負壓養生儀對它進行調理，通過負壓吸放，可以促進胸部肌肉群的收縮，最終對副乳的情況進行適當的改善。
5.聲音甜美：人體傳輸內部的聲音主要通過穴位和經絡，經絡是聲音的通道。
6.兩性和諧：由於乳房與子宮卵巢是性腺相通的，對女性胸部做深層按摩拉伸運動，可以增強卵巢的機能，使內分泌正常(動情激素正常)，夫妻生活和諧。
7.修長手臂：通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動，能夠使脂肪乾坤大挪移，消除手臂蝴蝶袖。
8.疏通三焦：通過手臂疏通六條經絡，有效給胸部做深層的吸放運動，能有效疏通三焦經。三焦壹通，人體的上中下就貫通了。
9.改善肩頸腰背痛：前胸和後背是相通的，將身體中最大的膀胱疏通之後，能夠讓胸部的氣血循環變得更加的流暢，同時改善背部的血液循環，對於肩頸腰酸背痛可以起到明顯的改善作用，同時可以排出身體中的毒素。
10.預防乳腺疾病：通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動，促使血液循環(調節氣血)，通過撥經將腫塊變軟變小(軟堅散結)，促使乳房的血液及淋巴系統循環順暢，改善和預防女性面臨的乳房疾病。
11.調節內分泌：乳房與子宮卵巢是性腺相通的。通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動，可以有效改善子宮機能和卵巢機能，調節內分泌!
12.增強免疫力：撥經促使氣血循環，加速新陳代謝和毒素的排出，帶速全身的器官的運轉，減少體內毒素，提高免疫力。
13.心理調節：胸部漂亮了，女性自信、魅力會現。
14.抗衰老，延緩衰老期：女性到了25歲後雌激素會以每年壹定比例的下劃，激素少了人體快速的老化、月經不調、皮膚長斑缺乏彈性、乳房子宮卵巢得癌的幾率上升等都是內分泌紊亂引起的。
15.做完美女人：女性只有健康美麗、容光煥發、身材有致，才能自信有氣質，展現獨特魅力，做完美女人，真愛壹生，健康壹生!
健康的乳房是需要每個女人呵護的，在日常生活中，為了讓身體更健康，保護乳房要加上哪些保險呢?下面和小編壹起去看看吧。
2、乳房保養需要6道保險
第壹道保險：學會乳房自查。女性每個月都要自查乳房。自查的方法有兩種：1.鏡前檢查。站立，雙臂垂放兩側，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規整，有沒有橘皮樣的凹點，擠壓時有無液體從乳頭溢出。如果出現以上情況，應盡早去醫院就診。2.躺著檢查。平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。如果發現有結節、包塊，需去醫院做進壹步檢查。需要提醒的是，月經正常的女性自查的最佳時間是在月經來潮後的第9~11天，這時比較容易發現病變，絕經後的中老年女性不受時間限制，可以隨時檢查。自查時不要忘記檢查腋窩和鎖骨位置，有些增生組織也可能會在乳房周圍生長。
第二道保險：培養3種好習慣。乳房健康離不開正確的生活習慣。據美國某網站報道，專家研究發現，女性如果能堅持好習慣，可降低四成乳腺癌的發病風險，這些好習慣包括：1.保持愉快心情。擺脫糟糕的情緒，是對乳房最及時的保護。專家表示，長期緊張、低落的情緒會導致乳房疼痛、包塊及乳腺增生等良性疾病。如果患者本身性格內向，不會排解壓力，則可能造成惡性後果。荷蘭研究發現，乳腺癌與抑郁情緒之間有明顯聯系。2.加強鍛煉，保持體重。專家指出，運動不僅可以預防乳腺癌，還有助於乳腺癌患者的康復。因此建議大家，每天至少做半小時運動，散步、慢跑、遊泳、跳舞等運動都可以。3.不要趴著睡。經常趴著睡覺可能導致乳房畸形和下垂，女性的最佳睡姿是側臥，可以在乳房下面墊個小枕頭。美國癌癥研究院專家還提醒，盡量避免晚育。過晚婚育會使女性體內激素水平失衡，增加乳腺癌的發病幾率。還有證據顯示，母乳餵養會降低乳腺癌的患病幾率。
第三道保險：多吃乳房“喜歡”的食物。和人的味覺壹樣，乳房也有“最愛”和“最怕”的食物，大豆、菌類、海帶、堅果、魚類等海產品以及乳制品是乳房的最愛。專家表示，壹項針對上海市區約5000名20~74歲的乳腺癌新發病人長達5年的隨訪顯示，多吃豆制品，能顯著降低乳腺癌復發和死亡風險。每天吃100克白豆腐，或喝500毫升濃醇的豆漿，就能獲取足量的大豆蛋白質。黑木耳、香菇等菌類食物能增強免疫力，有較強的防癌作用。海帶中含有大量碘，可調節內分泌，降低女性患乳腺增生的風險。堅果類食物含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又能讓乳房富有彈性。魚類及海產品富含人體必需的微量元素，能保護乳腺。牛奶及乳制品則含豐富的蛋白和鈣質，可預防乳房炎癥。而高油高脂的食物最讓乳房害怕，它可以改變人體內分泌環境，增加癌變幾率。
第四道保險：常給乳房做保養。胸部按摩可以增強韌帶的彈性，從而達到緊實豐滿的效果。按摩方法是，躺在床上，由乳房周圍開始，向乳頭旋轉著輕按，先是順時針方向，然後逆時針方向再按壹次，直至乳房皮膚微紅，最後連續提拉乳頭5~10次，早晚各1次。平時也可以做壹些擴胸運動，有利於胸部健美。乳房的補水也非常關鍵。每天用溫度與體溫相當的濕毛巾敷乳房10~15分鐘，不僅防止皮膚幹燥，還有助於乳房堅挺。淋浴時，還可用花灑沖洗按摩乳房，能加強新陳代謝和血液循環。
第五道保險：穿對內衣解放雙乳。胸罩作為女人的“密友”，也會偷偷扮演乳房“殺手”的角色。文胸尺寸太大，會使乳房下垂，起不到托胸的作用，而尺寸太小，穿起來胸部又會有壓迫感，不利於透氣，嚴重時會影響乳房血液循環及淋巴的正常回流，胸部的“毒素”排不出去，導致乳腺炎或乳腺增生，甚至增加乳腺癌的患病幾率。因此，佩戴胸罩應該遵循以下幾個原則。首先，戴胸罩時間不宜過長，每天不能超過8小時，更不能戴著胸罩睡覺。其次，胸罩要選用棉質的。再次，在挑選內衣時，要註意胸罩的尺寸，乳房與胸罩之間的距離，要能容納1~2個手指，並且穿起來要感覺很舒適。切記胸罩不能太緊，特別是那些有鋼托的，胸圍尺寸壹定要寬壹些。最後，不同年齡段的女性要選擇適合自己的胸罩。胸部較大的女性，內衣肩帶要寬壹些，否則會使肩部的承托力度不均勻，長此以往會導致背疼或胸部下垂;哺乳期壹定要戴胸罩，否則胸部容易下垂;50歲後，女性切忌戴有鋼托或纖維質地的胸罩。
第六道保險：高危人群定期檢查。除了自我保健，乳房健康更離不開專業檢查，尤其是高危人群。經過臨床總結，以下幾類人要特別註意：壹是年長的女性，年齡越大患乳腺癌的風險越高;二是月經初潮小於12歲，絕經年齡大於55歲的女性;三是僅生育壹胎且生產時年齡高於35歲，或終身未育的女性;四是壹側患乳腺癌，或者曾經做過乳房手術的女性;五是絕經後肥胖或更年期接受過激素替代療法的人;六是有乳腺癌家族史的人。另外，長期在高強度壓力下生活、愛吃高熱量食物等，也是導致乳癌發生的高危因素，建議二三十歲的女性可以1~2年體檢壹次，40歲以上的女性最好每年檢查壹次。
總結：很多女人壹直都想著豐胸的問題，卻很少關註胸部的健康問題。希望上文中的內容能給妳帶來幫助。希望每個女人的身體都健健康康。
3、保護乳房的5個竅門
1、保持正常的體重：很少女性知道體重和乳房保養也有密切的關系。都說減肥是女人的終身事業，對於女人來說，保持的正常體重是非常重要，過於肥胖會引發各種身體問題，疾病問題，當然也會波及乳房健康，所以，保養乳房要做的第壹件事情，就是保證壹個正常的體重，讓身體平衡，這樣不僅能為女人增加無限的魅力，還可以降低乳腺癌的發病率。研究證明，乳腺癌的發生與體重的變化程度有很強的關系，急劇的體重增長會大大增加女人患乳腺癌的危險。所以，預防乳腺癌的關鍵是保持正常穩定的體重，不能過胖。
2、每天到戶外步行1小時：運動是維持身體健康的壹種非常好的方式，對於女性而言也是非常有幫助的，是幫女人呵護乳腺健康，預防乳腺癌的最佳方式之壹。而在所有的運動項目裏，不用花錢又簡單方便的運動無疑就是——到戶外步行。女人只要每天都能堅持步行1個小時，乳腺癌的患病率就會降低60%。所以，想要讓妳的乳房更加挺拔健康，快快出門走起來吧。
3、合理膳食：營養專家說大約有三分之壹的癌癥發病都與飲食不當有關，尤其對於女人來說，飲食不當會大大誘發乳腺癌，而合理飲食則是預防乳腺癌的有效方法之壹。所謂“合理飲食”，首先是要按時定量飲食，不要暴飲暴食。另壹個“合理飲食”的要點就是——多吃蔬菜和水果。營養專家建議妳每天至少攝入各種蔬菜和各種水果，並且註意補充粗糧和雜糧，為身體排毒提供足夠的維生素、礦物質，還有最重要的植物粗纖維。
4、穿對內衣：女性健康專家說，根據美國最新的統計調查發現，在25-45歲的女性當中，平均每四個人中就有壹個患有不同程度的乳腺疾病，而長期穿戴不合適的內衣有著不可推卸的責任。所以，根據自己的胸圍大小，選擇壹款合適自己的內衣，也是保養乳房要做的事情之壹。
5、定期做經絡疏通：我國的傳統醫學對乳腺癌的形成自古就有記載和描述，中醫專家認為乳腺癌的形成是由於經絡不通，氣血不暢，導致毒素淤積，最終形成惡性腫瘤。中醫專家建議每壹個女人都註意疏通自己身上經絡，妳可以在每晚臨睡前給自己做簡單的胸部按摩。